logo

Какви са витамините за растеж и как да ги приемате?

Много нови майки се притесняват за растежа на бебето си. Особено ако той малко изостава в този показател от своите връстници. Но не се безпокойте предварително, защото всяко бебе е уникално по свой начин и затова растежът му може да се различава от растежа на другите.

Важно е и това, че темповете на растеж на детето са пряко зависими от растежа на родителите му: ако мама и татко са със средна височина (приблизително 155–175 cm), то детето a priori няма да бъде високо. Този индикатор първоначално е бил положен на генетично ниво и е наследен от родителите.

Височината на човек достига своя максимум до двадесетгодишна възраст. Най-големите скокове за растеж попадат на тези възрасти: от 0 до 1 година, от четири до пет години, от тринадесет до четиринадесет години. Именно през този период бебето достига своя максимален растеж, положен на генетичното ниво на човек. И именно през този период тялото се нуждае от витаминни комплекси за растеж и развитие.

Основните фактори, които влияят на растежа

  1. Максимално балансирано хранене. Диетата на детето трябва да включва протеини, мазнини, въглехидрати, микроелементи. Въглехидратите сами по себе си не се препоръчват, тъй като те могат да забавят развитието на бебето. Храната не трябва да съдържа оцветители, консерванти и овкусители.
  2. Естествени и здравословни продукти. Мазнините трябва да се извличат от натурални продукти: от растителни и масло, месни и млечни продукти.
  3. Упражнение. Днес децата се разхождат все по-малко на улицата и все по-често прекарват времето си у дома пред телевизора или на компютъра. Необходимо е да се отървете от него! За развитието на детето във височина е важно да се движите на чист въздух. Ще бъде полезно да бягате или скачате по улицата. Можете също да напишете дете на всяка спортна секция, да танцувате и т.н.
  4. Rest. За бързото развитие бебето се нуждае от съня, за да продължи поне осем часа.
  5. Липса на стрес. За един малък човек всеки стрес е проблем. Лошите взаимоотношения с връстниците, конфликтите с учителите, всеки вътрешен опит може да забави растежа. В тази ситуация можете да се обърнете към психолог, който със сигурност ще помогне на детето да се справи с проблемите, а основната задача на родителите е да създадат благоприятна среда в семейството, така че да не смущават бебето.
  6. Витамини за растеж. Едно от основните места е заето от витамини, които помагат на костите на бебето да се развиват и укрепват.

Витаминни групи

За да може детето да се развива хармонично, е необходимо да се използват известни витамини и минерали. Необходимо е да се прилагат в периода на най-активен растеж.

  • Витамини от група А. Такива витамини са сред най-важните в процеса на растеж на детето: витамин А допринася за растежа и укрепването на костите. Съдържа се в масло, млечни продукти, рибено масло и черен дроб. Но е необходимо да се помни, че излишъкът от този витамин, както и неговият дефицит, може да навреди на здравето на бебето.
  • Витамини от група D. Витамини от тази група се използват за предотвратяване появата на рахит при кърмачета. Основната функция е да подпомага усвояването на калция и фосфора в червата. А също така помага за подобряване на състоянието на зъбите и укрепва костите. Витамин D може да се получи не само от храни (черен дроб, яйца, картофи, мляко, риба), но и достатъчно, за да ходи с бебето при слънчево време. Слънцето е източник на витамин D.
  • Витамини от група В:
    • Q 1. Подпомага растежа на костите, като подобрява храносмилането и обогатява телесните тъкани с полезни витамини. Съдържа се в бъбреците, меда и елдата.
    • B 2. Помага за растежа на скелета чрез нормализиране на обмяната на веществата. Той е много в млечни продукти, ядки и яйца.
    • B 6. Регулира правилната структура на костите. Съдържа се в банани, морски дарове, картофи, месо.
    • На 11. Този витамин се нарича "витамин за растеж", защото ускорява този процес и укрепва костите. Много често се предписва на децата, които ядат малко. Можете да го намерите в месо, млечни продукти, както и в авокадо.
  • Витамини от група В. Един витамин С не помага за растежа на костите, но основната му функция е да помогне на витамините А, D, Е да се усвоят по-добре в червата. Максималното съдържание на витамин в лимон, киви, ябълка, чушка.
  • Витамини от група К. Тези витамини имат вторична функция: те не допринасят за растежа, но намаляват съсирването на кръвта, което позволява на организма да абсорбира хранителните вещества. Има много витамини в сирене, орехи и масло.
  • Калций. Това е основният компонент на човешките кости. Неговата роля е безценна в процеса на растеж. Но не може да се абсорбира без витамин D. Калций се съдържа в млечните продукти, в зеленчуците, ядките, фасула и шиповете.
  • Йод. Съдържа се в хормоните на щитовидната жлеза, които пряко участват в процеса на растеж. Ако детето не получава йод с храна, растежът му може да се забави. Голяма част от него е в морска кафява, морски дарове, чесън, спанак и яйца.

Списък на най-добрите витаминни комплекси за растеж

Понякога без аптека витаминни комплекси просто не може да направи. Особено в периода на силен човешки растеж, със сезонни авитаминози или вирусни заболявания. Липсата на полезни вещества в организма може да се наблюдава и при деца, които не ядат достатъчно и отказват здрави продукти. В такива случаи, да не се правят без витамини.

вид

  • Витаминни комплекси, проектирани от раждането до 1 година.

На тази възраст педиатрите рядко се опитват да предписват витамини, тъй като се страхуват от голямо натоварване на бъбреците на бебето. Но понякога те са просто необходими, например, ако трохите набира тежест или не растат.

Основното през този период ще бъде витамин D, който се използва за предотвратяване на такива болести като рахит.

Често лекарите предписват Аквадетрим - решение D3, което е разрешено за деца от 1 месец.

Мултитабс Бебе. Структурата на този витаминен комплекс включва витамини D, A и C. Произвежда се под формата на капчици и е разрешено да се използват трохи в първата година от живота.

Биовитален гел за деца. Съдържа мултивитаминен комплекс от лецитин и три минерала. Разрешено да се използва за деца от всякаква възраст.

  • Витамини за растеж, предназначени за деца от една до три години.

Върхове. Този витаминен комплекс е направен под формата на сироп и е предназначен за деца над 1 година. Състои се от 9 витамина, необходими за растежа на бебето.

Sana-Sol. Подобен е при Пиковит, но в състава му са включени само 10 важни витаминни комплекси. Предлага се под формата на сироп и се възлага на деца от 1 година.

Multitabs. Той съдържа всички видове витаминни комплекси и минерали, идва под формата на хапчета и се предписва на деца от 1 година.

Азбуката е нашето бебе. Това лекарство се произвежда под формата на сашета с прах и се предписва на деца на възраст от 1,5 до 3 години. Всички полезни елементи се разделят на тридневни дози, като се отчита тяхната абсорбция от организма. Състои се от 11 витаминни комплекси, 5 минерала и бета-каротин.

  • Витаминни комплекси за растеж, са предназначени за деца от три до седем години. По време на този възрастов период е необходимо да се приемат калций и витамин D в максимално количество, тъй като те са отговорни за растежа на костите и смяната на зъбите от млякото към местните.

Vitamishki. Този мултивитаминен комплекс се предписва на деца от три години. Те се освобождават под формата на дъвчещи мечки, които привличат вниманието на децата. Активният растеж на детето е повлиян от комплекса Multi + и добавката Calcium +, които съдържат такъв витамин D.

Пиковит Юник. Изработен е под формата на дъвчащи таблетки и съчетава 11 витаминни комплекси и 8 минерални добавки. Назначава се за деца над тригодишна възраст.

Vitrum Baby. Разрешено е да се използват деца от 3 до 5 години. Предлага се под формата на дъвчащи таблетки и се комбинира в калций, фосфор и магнезий.

Никомеден калций D3. Такива витамини, произведени под формата на дъвчащи таблетки за растеж, съдържат калциев карбонат и D3. Разрешено е да се използват деца на възраст над три години.

Детски гел Supradin. В тази витаминна добавка се комбинират 8 основни витаминни комплекси, лецитин и бета-каротин. Разрешени от деца над три години.

Multi-tabs Бебешки калций +. Витамини за растеж под формата на таблетки за дъвчене са представени и предписани за деца от две до седем години. Съставът включва витаминен комплекс от 13 компонента и допълнителни основни минерали.

Въпреки предимствата на витаминните добавки, има противопоказания, при които употребата на витамини за растеж е забранена!

Противопоказания за използване на

  • Склонност към непоносимост към всеки компонент на витаминна добавка.
  • Детето има диабет, тъй като много добавки съдържат захар.
  • Фенилкетонурия.
  • Тежка форма на бъбречно заболяване.
  • Витамин А и D хипервитаминоза
  • Проблеми с калциевия метаболизъм.

За да си купите витамини, които са предназначени за засилване на растежа на детето, е необходимо само в аптека. В този случай сте сто процента сигурни в качеството на закупения продукт. Малко преди покупката трябва да се запознаете с най-известните производители и да прочетете рецензии от други майки, за да избегнете непредвидени проблеми със здравето на бебето.

Не забравяйте да прочетете инструкциите, преди да използвате витаминната добавка. Ако детето ви още не е на три години, тогава в този случай трябва да закупите такива витамини, които са разрешени за деца до три години, и можете да си купите витаминен комплекс за тийнейджър, предназначен за деца от 12 до 18 години.

Не забравяйте, витамин комплекси, предназначени за възрастни са строго забранено да се дава на деца!

Витамини за растеж

Просто пишете на нашия мениджър и те веднага ще ви отговорят!

Оставете Вашата поща, ние ще Ви изпратим повече информация.

За да растат големи и силни, трябва да ядете повече моркови!

Какво, на кого е казала майката в детството си (и за грис и мляко с пяна)? Със сигурност много, защото е моркови, и наистина правилното хранене помага на тялото да расте и да се развива правилно. Всичко това трябва да бъде обяснено на децата от най-ранна възраст, не е принудително, а да се обясняват и демонстрират.

Книги, смешни стихове и карикатури са много добри за тази цел. Например карикатурата “Витамин на растежа”, заснет след забележителна и много забавна поема на Олег Григориев. Той перфектно и с хумор обяснява кои зеленчуци съдържа голямо количество витамини за растеж и защо е толкова важно.

"Достигането на тавана в наше време е относително просто"

Ако вярвате на думите на поета Григориев, това е вярно, разбира се, ако определен набор от гени не засяга тялото. Но, въпреки това, мнозина, които вече са в юношеска и младежка възраст, се оплакват, че на практика не растат. Тогава момчетата започват активно да се занимават със спорт и да висят на бара, а момичетата купуват високи обувки с високи токчета. Но има и друг, по-сложен, дълготраен, но 100% сигурен метод: да разберете какви витамини са необходими за човешкия растеж и правилно да коригирате диетата си.

За тези, които нямат най-важните вещества, се препоръчва да се вземат допълнителни витамини за растежа на хората, затворени в специални комплекси и хранителни добавки. Приемете ги и ги избирайте не самостоятелно, а в съответствие с препоръките на лекаря.

Какви витамини са необходими за костния растеж?

А сега да разгледаме какви вещества влияят върху интензивността на човешкия растеж и в кои продукти те се съдържат.

На първо място, той е витамин А. Той участва в много биохимични реакции в организма и най-вече в синтеза на протеин, който е основният строителен материал на костните и хрущялните тъкани.

Какви храни съдържат витаминен растеж? В моркови (повечето), домати, червен пипер. Опитайте се да я потърсите в зеленчуците с червен и оранжев цвят (този цвят им осигурява бета-каротин, който в тялото се превръща в витамин А).

Следващият най-важен витамин за човешкия растеж е D. Ефектът на витамин D върху растежа на костите е доказан от дълго време и затова се намира във всички витамини за деца, им помага да растат, укрепват костите и зъбите.

Можете да го получите, като ходите по-често на чист въздух през деня, тъй като се произвежда, когато на кожата се нанася слънчева светлина. Въпреки това, през зимата, когато слънцето не е достатъчно, е необходимо да се консумира този витамин, добавяйки към диетата мляко и риба за угояване (сардина, риба тон).

Витамините от група В, които участват в метаболитни процеси и метаболитни реакции, също са важни за ускоряване на растежа. Благодарение на тях в организма влизат протеини, мазнини, въглехидрати и други вещества, които са необходими за здравословния костен растеж.

Основните храни, които съдържат витамини от тази група са: яйчен жълтък, мляко, фъстъци, масло, ядки.

Не по-малко важни са такива витамини за растеж като С и Е. Витамин С помага на другите вещества да се абсорбират в тялото, така че всички елементи, необходими за растежа, започват да действат по-активно.

Витамин С може да се намери в шипка, берберис, касис, магданоз, цитрус, картофи, зеле. Препоръчително е тези храни да присъстват редовно в храната.

Витамин Е е защитник на организма срещу вредни частици - свободни радикали, които увреждат клетките. Благодарение на тази защита, цялата енергия започва да излиза точно от процесите на растеж, а не от възстановяването на клетките.

Намира се в масла (слънчоглед, соя, сметана), яйца, мляко и млечни продукти, месо (свинско и свинско месо), черен дроб, орехи, фъстъци, бадеми, зърнени храни и боб, зеле и зелени листни зеленчуци.

Само витамините не са достатъчни

Тъй като вече сме научили кои витамини допринасят за растежа на човек, можем да започнем да разглеждаме не по-малко важни вещества - минерали. Без тях, диета за растеж на тялото няма да бъде толкова ефективна, а и самите витамини няма да могат да усвоят напълно.

Така че, минерали, необходими за укрепване и растеж на костите:

Най-важният е калций (Са), той е в основата на костната тъкан. Освен това е необходимо да се поддържа нормалното функциониране на сърдечно-съдовата и нервната система. Струва си да се има предвид, че без витамин D нормалната абсорбция на калций е невъзможна.

Тогава следва фосфор - това е необходимо за получаване на калциев фосфат, който спомага за укрепването на костите на скелета.

Физическата структура на костите се осигурява от магнезий. Половината от магнезия е в телата ни точно в костната тъкан.

Витамини за увеличаване на растежа са необходими в зряла възраст

Смятате ли, че с преодоляването на пубертета човек престава да расте и вече няма смисъл да се опитва да се простира дори с милиметър? Да, разбира се, някъде на 22-годишна възраст, пубертетът може да се нарече напълно завършен и растежът практически спира. Но в действителност нещата са малко по-различни: човек расте дори след 25 години, а височината му достига връх от 35-40 години. И само тогава има намаление (приблизително всяка година - с 12 мм), което е свързано с дехидратация на хрущяла в ставите и гръбначния стълб.

Какво можем да направим? Единственото и най-правилното е правилното и балансирано хранене и приемането на витамини и минерали за растежа на костите на възрастни. Те ще спомогнат за тяхното заздравяване, предпазване от различни болести и предотвратяване на възрастови промени.

В аптеката за витамини или в магазина за зеленчуци?

Отговорът е един: и двете. Витаминните комплекси и висококачествените (!) Хранителни продукти са точно това, което може да осигури на тялото ви всички необходими витамини, които влияят на човешкия растеж.

През лятото и с абсолютно правилното хранене можете да се справите без допълнителни витаминни препарати, но в момент, когато имунната система е особено уязвима, а диетата няма ефект - ще трябва да прибягвате до използването им. Същото се отнася и за индивидуалните характеристики на тялото и различните заболявания, които могат да попречат на нормалното усвояване на хранителните вещества от храната.

И какви витамини за растеж трябва да се купуват? Кои от тях са наистина полезни и имат надеждна доза активни вещества? Ако погледнете опаковката на някое от наркотиците, тогава всички те я гарантират, но в действителност това е далеч от случая. Затова трябва да обърнете внимание само на онези продукти, които са известни в целия свят и са оправдали качеството си пред милиони хора. Тези витамини включват Vision - висококачествени и натурални добавки.

Основните свойства на лекарствата за растеж и кости от Vision:

  1. 100% естественост на всеки компонент. Това е пълна подмяна на синтетични витамини и отлична ежедневна хранителна добавка;
  2. висок процент на абсорбция на тялото - 98%;
  3. излишъците се елиминират от тялото и не се натрупват;
  4. те са напълно безопасни както за възрастни, така и за деца;
  5. тяхната надеждност е гарантирана от такива производители като: френски концерн Arkofarma, Nutrifarma (Ирландия) и лаборатория VisionDEM4 в Литва;
  6. при създаването на витамини за увеличаване на растежа се вземат предвид всички изисквания за качество на GMP и ISO22000;
  7. осигурява запазването на всички хранителни вещества благодарение на технологията на криогенно раздробяване и сушене на растенията;
  8. Всеки продукт е сертифициран и проверен от множество клинични изпитвания в Министерството на здравеопазването в много страни.

В хода на много изпитания е доказано, че тези витаминни добавки всъщност увеличават растежа и подпомагат укрепването и възстановяването на костната тъкан. Но за да се постигне желания ефект, е необходимо тяхното редовно и правилно използване: дневната норма е посочена в инструкциите за употреба.

Vision разработи цяла серия от витамини за растеж. Тя включва тези лекарства, които хората могат да пият на различни възрасти. Подробно описание на продуктите ще ви запознае с всяко лекарство по-подробно.

Витамини за растеж: какво да пием и да ядем за отглеждане

Човешкото тяло расте благодарение на биологичния строителен материал и други компоненти. Витамините също участват в този процес. За да расте нормално, тялото на детето трябва да получи всички компоненти, необходими за този процес. Затова родителите трябва да се грижат за витамини, които са необходими за растежа на тяхното потомство. Преди да добавите здрави хапчета и сиропи към диетата на детето си, трябва да разберете кои витамини помагат на човек да расте.

Фактори на растежа

Човешкият генетичен код съдържа всички характеристики на тялото му, включително височината. С други думи, едно дете по отношение на растежа ще прилича на родителите му. Но освен това, всеки човек има „запас” от ръст на височината с 15-20 см. За да може човек да постигне генетично планиран растеж, ще са необходими още няколко фактора, описани по-долу.

  • Балансирано хранене. От храната човек получава всички необходими компоненти, които са предназначени да стимулират растежа му. Консумираната храна трябва да е подходяща за възрастта, така че всички витамини за растеж и хранителни вещества да се доставят навреме на клетките на тялото.
  • Физическа активност За да растат по-бързо, децата се нуждаят от активен начин на живот. По време на движение, детето използва по-голямата част от мускулите, което засяга силата на костите, издръжливостта на мускулната тъкан, правилното формиране на скелета и метаболизма.
  • Пълна почивка. По време на сън, човешкият хормон на растежа, чието име е соматотропин, се появява в човешкото тяло. Ето защо, през деня и нощната почивка детето расте. Струва си да си лягате по едно и също време, така че жизненоважните процеси да стартират “по график”.
  • Благополучие в семейните отношения, липса на пренапрежение. Пречка за нормалния растеж е стреса, умората, прекомерното умствено и физическо натоварване. В този случай, нервната система на тялото се провали, което води до нарушения във физическото развитие на човека.

Ролята на витамините за растежа на човешкото тяло

Липсват витамини за увеличаване на растежа в природата. Като такива, витамини, причиняващи бърз растеж на човек, не. Но има органични съединения, които влияят на метаболитния процес. Той стимулира растежа на тялото в обем.

Човешкото тяло расте до 24 години. Периодът на най-активен растеж е разделен на три фази: от раждането до една година, от 4 до 5 години и от 13 до 14 години. Именно в този момент тялото най-много се нуждае от витамини за човешки растеж. Ако пиковата активност на растежа се използва в достатъчно количество от такива витамини, той ще може да постигне най-високите показатели според генетичната предразположеност.

Сами по себе си, витамините за човешкия растеж не започват този процес, а само допринасят за нормалния му поток. Растежният хормон в хипофизната жлеза е отговорен за активиране на растежния процес. Ефектът на соматостатина провокира растежа на костната и мускулната тъкан, а витамините осигуряват стабилност на метаболизма, което води до постигане на максимален човешки растеж.

Какви витамини са отговорни за процеса на човешки растеж

Какви витамини са отговорни за растежа? Органичните вещества, които са отговорни за растежните процеси в организма, са не само витамини, но и макро- и микроелементи.

  • Витамин А. Това е най-значимият витамин за растеж. Ретинолът е отговорен за синтеза и растежа на костите, протеините, мускулната тъкан и други части на тялото. С недостатъчен прием на този витамин за растеж в организма на подрастващите и децата от по-малка възраст има нарушение на производството на растежен хормон. Но излишъкът на ретинол също се отразява отрицателно върху тялото на децата и възрастните. Появява се хипервитаминоза, която причинява метаболитни нарушения, храносмилане и анемия.
  • Бета-каротин. Това вещество се нарича също провитамин А, тъй като е компонент на ретинол. За нормално усвояваното бета-каротин е необходимо да се използва с него мазнина. Предозирането на провитамин А не е ужасно. Кожата може да придобие леко жълтеникав цвят, който скоро ще се промени на естествен.
  • Витамин Б. Витамини за растеж и катализатори в тази категория се наричат ​​витамини от група В. Тиамин (В1), рибофлавин (В2), пиридоксин (В6) имат особени ползи за растежа в тази група. Те допринасят за растежния процес като благоприятно влияят върху храносмилането и метаболизма и нормализират предаването на нервните импулси. Витамин В7 (биотин или витамин Н) е необходим за нормален растеж на косата.
  • Витамин D участва в образуването на кости и зъби, абсорбцията на калций от консумираните храни. Той е и най-основният витамин в превенцията на рахит. Витамин D влиза в човешкото тяло не само чрез храна, но и чрез излагане на слънцето на кожата. През зимния период витаминът не се доставя отвън, затова лекарите препоръчват да се използва допълнително.
  • Витамин С не участва пряко в процесите на растеж, но помага на организма да абсорбира витамини за растеж D и A. Ако аскорбиновата киселина не присъства в организма в достатъчно количество, това ще се отрази негативно на процеса на неговото развитие. Абсорбцията на хранителни вещества ще бъде нарушена.
  • Витамин Е също не засяга пряко човешкия растеж, но неговата функция е да предпазва витамините А, С и червените кръвни клетки от негативните ефекти на свободните радикали.
  • Витамин К помага на кръвта да стане по-малко вискозна, което подобрява проходимостта му в най-малките и най-тесните съдове. Това позволява на кислород и полезни вещества да навлязат в костната форма и да осигурят растежа им.
  • Калций. Този макрос е строителен материал за костите, зъбите и мускулите.
  • Цинк. Ако този микроелемент не е достатъчен в човешкото тяло, растежът започва да се забавя. Цинкът влияе върху регенерацията на клетките, развитието на костите и мозъка и метаболизма на въглехидратите.
  • Йодът е част от щитовидната жлеза. Ако в организма се открие дефицит на йод, растежът се забавя.

Продукти, съдържащи органични вещества за растеж

Витамини за растеж на първо място получаваме от това, което ядем и пием. Допълнителен източник на възстановяване на витаминния дефицит са витаминни комплекси. Но тялото трябва да получи основната част от полезните съставки от доброто хранене.

В кои продукти има най-голяма концентрация на витамини, необходими за растежа?

За Повече Информация За Суха Коса