logo

8 полезни съвета за ускоряване на растежа на косата

Всяка жена мечтае за дълга коса. Решихме да споделим най-популярните начини и да дадем препоръки, които ще ви помогнат да развиете плитката до кръста.

Много собственици на дълга коса препоръчват триене в скалпа ежедневно в продължение на месец никотинова киселина, за което пишем тук.

Ходът на тези процедури е полезен за провеждане не повече от веднъж на всеки четири месеца.

Можете да си купите никотинова киселина във всяка аптека на достъпна цена.

Някои от тях са объркани от името на това лекарство. Но това няма нищо общо с тютюнопушенето.

Никотиновата киселина е напълно безвредна и насърчава растежа на косата и пърхота.

Маски от горчичен прах ще ви помогнат да отгледате косата на няколко сантиметра. За да направите това, горчица на прах се разрежда с вода до състояние на течна каша, която леко се втрива в корените и се оставя на главата за известно време, но не повече от час.

Можете да добавите към сместа мед, яйчен жълтък, етерични масла и растителни масла. Изборът на допълнителна съставка зависи от вида на косата.

Насърчава растежа на косата с помощта на маслиново или рициново масло. Инструментът се нанася върху цялата дължина на нишките, вкл. към корените преди всеки шампоан за 30 дни. След един месец няма да разпознаете къдриците си. Те ще станат не само по-дълги, но и по-дебели.

Ако нямате време за дълго чакане за резултата, а сега искате да имате дълги къдрици, ви съветваме да направите горещо удължаване на косата. Това е добър вариант за създаване на красива прическа за специални поводи като сватби, балове, партита и др.

Като допълнителен инструмент за растежа на косата, витаминната терапия се прилага успешно. В диетата трябва да включва:

  • Витамини от група В, по-специално биотин, който предотвратява загубата на коса.
  • Инозитолът се намира в плодове като пъпеш и портокали, както и в зърнени храни и орехи.
  • Витамин С, който укрепва имунната система и подобрява кръвообращението.
  • Витамин Е, който се счита за един от най-важните елементи за здрава коса.
  • Коензими и витамини от група А, които имат благоприятен ефект върху кръвообращението и космените фоликули.

Можете да научите повече за витамините, необходими за растежа на косата от този раздел.

Подобно на лицето, скалпът се нуждае от дълбоко почистване. Той насърчава обновяването на клетките и снабдяването с кислород. В резултат на това се осигурява кръвоснабдяването на фоликула и се повишава растежа на косата.

Развитието на косата до голяма степен зависи от доброто хранене. От диети трябва да бъдат изоставени. Жените, които искат да растат коса до петите, трябва да включват в диетата си протеинови храни: риба, месо, ядки, извара и мляко.

Най-стилистите твърдят, че е необходимо да се използва козметика, която засяга не само красотата на косата, но и състоянието на скалпа.

В арсенала на всяка жена трябва да има не само висококачествен шампоан, но и климатик, маска, термична защита и флуиди за върховете.

Експертите по време на прането препоръчват да направите лек масаж на главата, за да активирате работата на крушките. По-добре е да използвате сешоар колкото е възможно по-малко, за да не пресушат къдриците.

Коментари: 27

Всяка жена мечтае за красива, здрава коса и прибягва до всички възможни начини за подобряване и ускоряване на растежа на косата.Косата ми расте бавно и се скъсва в краищата, защото те са рядкост за мен за всяка прическа и речта не може да бъде. за растеж и укрепване на косата Методът е много прост и достъпен, с минимални разходи.

!. Ние втриваме маслото от репей в корените и по цялата дължина на косата, обгръщаме главата с кърпа и изчакваме двадесет минути.

Репейното масло е добро средство за загуба на коса, укрепва и подпомага растежа й. Благодарение на естествените съставки няма противопоказания.

2. Изплакнете главата няколко пъти с топла вода.

3. Изплакнете с отвара от лайка или невен.

С този метод на грижа, косата расте по-бързо, придобива жив блясък, не се счупва и пърхотът изчезва, препоръчвам на всеки, който иска здрава коса.

За да имате красива коса, трябва да се грижите за тях не само външно, но и отвътре, така че трябва периодично да проверявате тялото си за наличие на паразити, гъбички и вируси. Следете състоянието на черния дроб и щитовидната жлеза. Външни методи - маски, измиване е малко вероятно да помогне, ако има проблеми вътре.

Използвам аптечни витамини за растежа на косата, купувам витамин Е в капсули, витамини от група В в ампули и ги добавям точно преди употреба към обичайната ми маска за коса. Там добавям няколко капки етерични масла като лавандула или грейпфрут. И използвайте както обикновено. Оказва се, че не е неприятно и косата расте по-бързо. А външният вид на косата се подобрява, става по-гладка и блестяща.

В преследването на дълга коса се използват различни маски. Горчицата маска е достатъчно добра, но ако имате суха коса, тя ще влоши положението и косата ще стане още по-суха. Тази маска е по-вероятно за мазна коса. Най-много харесвах репейното масло с червен пипер. Тя не изсушава косата, прави я мека и значително ускорява растежа на косата.

Втрива в скалпа никотинова киселина, за съжаление не вижда никакъв ефект. Сега правя горчични маски + витамини за растежа на косата. Момичета, споделете 100% лекарство, което ви е помогнало лично! Иначе плешив))

Опитах куп различни методи и намерих наистина валиден - този блестящ компитив (за красотата на кожата, косата и ноктите). Супер комплекс от 11 витамина и 8 минерала, косата става жива, лъскава и растежът на косата се увеличава с 1-1.5 см на месец, а в комплекса използвам различни маски за подхранване и възстановяване на структурата на косата. Всички проблеми идват от тялото, така че първо трябва да се обърне внимание на имунната система и здравето като цяло, преди да тичаш за шампоани, маски за растеж на косата. Всичко това е много индивидуално, преди да опитам куп различни витамини и всичко не е от полза, просто трябва да намерите точно какво ви подхожда.

Косата изисква постоянно хранене за укрепване и здравословен блясък. Витамини, маски са най-доброто лечение за коса, сега има много витамини за красота, ксенон, suprodin и други. Когато купувате шампоани, винаги ще намерите климатици, маски на същия производител, които винаги ще помогнат за възстановяване на структурата на косата и за подобряване на растежа.

Прости трикове за бърз растеж на косата

Всяка година средно косата на главата ви може да нарасне с 15 см. Но не винаги е възможно да се постигне такъв резултат. Косата често е изложена на вредното въздействие на околната среда, страда от стрес и различни претоварвания на тялото. Това става причина за лошо здравословно състояние и растеж на направленията. За да ускорят растежа си и в същото време да подобрят външния си вид и сила, има няколко прости и практични съвета:

Осигурете здравословна и балансирана диета.

Хората харчат много пари за различни продукти за грижа за косата, често забравяйки за правилната диета. Въпреки това, здравословната и балансирана диета, която съдържа всички хранителни вещества и етерични масла, може да играе важна роля в образуването на космените фоликули и растежа на косата. Правилното хранене за здрава коса трябва да включва листни зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, постно риба и птици. Тъй като косата се състои главно от протеини, особено важно е да се ядат храни, богати на този елемент. Протеинът ще подхожда както на зеленчуци, така и на животни.

Масажирайте скалпа

Масажът на главата не само подобрява здравето като цяло, но и забележително активира кръвообращението, събужда космените фоликули, помага на кожата да освобождава масла, които укрепват и овлажняват корените на косата. В световната практика се признава положителният ефект на масажа на главата с използването на кокосово масло. Кожата абсорбира добре полезните вещества на това билково лекарство, което активира растежа на косата. Вместо кокосово масло е полезно да се използва репей, рициново или маслиново. Изсипете една супена лъжица масло в тенджерата и леко затоплете. След това трябва да потопите пръстите в ръцете му и да започнете да масажирате главите им с нежни, кръгови движения.

Редовно подстригвайте косата

Въпреки че това може да изглежда нелогично, но за да може косата да расте по-бързо, те трябва да се режат редовно или поне подрязани в краищата. Това състояние е много важно за балансирания растеж на косата. Повредените нишки с разделени краища не само пречат на растежа, но и увреждат здравето на космените фоликули. От тази коса започва да се счупи и да падне.

Намерете добър стилист, който редовно да подстригва къдриците си и да се отървете от разделения във времето, позволявайки на косата да расте свободно. Но не прекалявайте - твърде честите процедури за подрязване могат да навредят. Достатъчно, за да посетите салона на всеки три месеца.

Не мийте косата си твърде често

Мнозина са убедени, че единственият начин да се запази красотата на косата е да се измиват ежедневно с шампоан. Разбира се, хигиената и чистотата са от съществено значение за растежа и здравето на косата. Ако обаче това е направено неправилно, хигиенните процедури могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Използването на шампоан за ежедневно измиване на косата причинява изгубването на повечето от естествените масла и защитните мазнини. Поради това косата започва да изсъхва и да се замърсява по-бързо, растежът им се забавя.

Оптималният брой "измиване на главата" не трябва да надвишава четири до пет пъти седмично. Не забравяйте внимателно и леко да масажирате скалпа по време на измиване. Избягвайте шампоани и балсами с много вредни химически съставки. Тъй като корените на косата са много уязвими, когато са мокри, използвайте меки четки, за да миете косата си след душ и да я пуснете много внимателно и внимателно през косата си. И още по-добре - оставете настрани разресването, докато косата е напълно суха.

Не мийте косата си твърде често.

Едно от често срещаните погрешни схващания - честото разресване поддържа красотата на косата. Някой друг, напротив, се страхува, че четката за боядисване само боли нишките и е много рядко необходима. Истината лежи някъде между тези две крайности. Разресването (особено с естествените косъмчета) добре стимулира скалпа, активира естествените масла и спомага за разпространението им по цялата дължина на нишките. Но за да не увредите косата си, опитайте се да разресвате косата си нежно и внимателно, особено когато косата ви е мокра. Оптималният брой на такива процедури за красота е не повече от пет пъти на ден за не повече от 10 минути.

Отърви се от стреса

Ако внимателната грижа за косата не ускори растежа им, тогава високото ниво на стрес е възможно препятствие за резултата. Това е една от честите причини за не само лошия растеж на косата, но и сериозните им заболявания, включително алопецията. Няма значение - физиологични или психологически фактори причиняват стрес, той определено има отрицателен ефект върху здравето и растежа на косата. Опитайте се да избягвате стресови ситуации по всякакъв начин, практикувайте йога по-често, медитирайте, четете повече, слушайте любимата си музика, общувайте с весели хора и спите поне осем часа на ден. За по-добър сън, осигурете си удобно легло и възглавница.

Сменете калъфката

Повечето стилисти от цял ​​свят към своите клиенти, загрижени за лошия растеж на косата, се съветват да сменят памучната възглавница върху коприната. Това се обяснява с факта, че материалът от памук е доста плътен и причинява триене, след което нишките често се спъват, образувайки трудни за разчесване бучки. Кожените калъфки за възглавници са по-гладки. Те образуват по-малко триене и по-малко объркват косата. Това запазва здравето на нишките по-добре и не забавя растежа им.

Опитайте полезни хранителни добавки

Понякога здравословната диета и подходящата грижа за косата не са достатъчни условия за бърз растеж на косата. Разнообразие от полезни хранителни добавки може да коригира ситуацията. Особено ефективен за растежа на косата - биотин и мултивитаминни комплекси, специално предназначени за здрава коса. С тях можете да подобрите храненето на косата и да ги наситите с основни витамини и минерали, за да подобрите растежа. Въпреки това, преди да купите тази или тази добавка, консултирайте се със специалист.

Използвайте естествени маски за коса

Ако някога сте търсили информация за грижата за косата, трябва да сте срещнали изявления за ползите от естествените маски за коса. Този инструмент е един от най-популярните и лесно достъпни. Маската може да бъде приготвена от най-често срещаните природни продукти, които могат да бъдат намерени в къщата. Например, такива компоненти като зеленчуци, плодове, яйца и зърнени култури са много популярни.

В практиката на много народи по света често се среща маска от мед, лимон, авокадо и зехтин. Тези продукти перфектно овлажняват косата, правят я гладка, копринена и им помагат да растат по-бързо. Маската от суха горчица, тинктури от червен пипер, лук с мед е популярна в Русия. Който и вариант да предпочитате, препоръчително е да не прекалявате и да използвате маска не повече от веднъж или два пъти седмично.

Защитете косата си

При топлина, прах, дъжд и студ трябва да сте сигурни, че косата ви е защитена. Достатъчно е да не забравите за подходящите времеви шапки. Такова просто правило може да предпази косата от вредното въздействие на околната среда, която бързо замърсява главата, провокира болести и влияе неблагоприятно върху растежа на косата.

Не забравяйте за климатик

Повечето от жените, когато мият косата си с шампоан, често пренебрегват балсам, като не виждат в него някаква особена полза. Въпреки това, висококачественият и добре подбран кондиционер помага да се запазят полезните липиди и протеини във вътрешността на косъма, овлажнява нишките, омекотява ефекта на шампоана, залепва люспите за коса, бори се с увредените части, добавя здрав блясък и има благоприятен ефект върху растежа на косата. Полезно е да се постави балсам по цялата дължина на косата (особено на върха им) след всяко измиване. Но тогава не забравяйте да го измиете.

Пийте много течности.

Питейната вода е от съществено значение за цялото тяло. Той премахва токсините, помага на организма да функционира нормално, поддържайки хидратацията на всички части на тялото, включително косата. Без достатъчно влага, косата бързо започва да изсъхне, да се счупи и да падне, да не говорим за лошия им растеж. Препоръчително е да се пие най-малко 6-7 чаши обикновена вода на ден.

Не обвивайте косата си с кърпа

Тюрбан по главата след душ е любим навик на много мъже и жени, но за дълго време е вреден за косата. Факт е, че влажната коса е по-предразположена към несигурност и опаковането им, ние рискуваме да ги повредим. Затова е по-добре внимателно да избършете косата с кърпа и да ги подсушите по естествен начин.

Дръжте скалпа си здрав

Различни микробни инфекции в скалпа могат да отслабят космените фоликули и да увредят космите на косата. Той причинява заболявания като себореен дерматит, псориазис, екзема и др., Които възпрепятстват растежа на косата. Важно е бързо и правилно да се извършва лечение на косата с внимателно подбрани антимикробни продукти и клинични процедури под наблюдението на специалисти.

Масажирайте косата с горещи масла

Нежното масажиране на косата с нагрети масла (жожоба, кокос, бадем, маслина, арган и др.) Не само подобрява кръвообращението на скалпа, но и подхранва, тонизира, омекотява скалпа, укрепва космените фоликули и създава силна, дълготрайна защита.

Изплакнете косата си с оцет

Това ще стимулира растежа на косата, ще им придаде блясък и красота. В един литър вода е достатъчно да добавите две супени лъжици маса или ябълков оцет, за да получите естествен и полезен балсам за изплакване на косата.

Намалете вредните процедури и бъдете търпеливи

Дори най-добрите решения за растежа на косата е малко вероятно да работят незабавно. Наистина видими резултати могат да бъдат само след шест месеца. Бъдете търпеливи и следвайте избрания от вас курс до края. В допълнение към практиката на полезни процедури е важно да се намали броя на вредните: боядисване на коса, перм, сложно оформяне с термични устройства, миене на главата с гореща вода, прекалено тясна гума и неудобни фиби.

Как да ускорим растежа на косата: 8 тайни

Красива, буйна коса - един от основните елементи на атрактивен външен вид. Големи количества се изразходват за придобиване на продукти за растеж на косата всяка година, но дори и най-скъпите и популярни лекарства не помагат на всички.

Очевидно тук става дума за това, че всеки организъм е индивидуален. Средният прираст на косъма по главата е от 7 до 15 см на година. Този процес се извършва циклично, зависи от пола и възрастта на лицето, диетата, наличието на хронични заболявания и лошите навици, методите и средствата за грижа за косата, както и влиянието на климатични и екологични фактори. Експертите смятат, че скоростта на растеж на косата е свързана и с генетичните характеристики на тялото.

Въпреки това, можете да се опитате да ускорите растежа на косата, без да прибягвате до скъпа козметика. Има бюджетни решения на проблеми, които са лесни за прилагане у дома.

Прилагане на сок от алое

Сокът от алое съдържа биологично активни вещества и е мощен стимулант. Премахването на течния компонент е много просто: трябва да изрежете няколко листа, да ги изплакнете, нарязани на произволни резени и меси. Полученият сок се втрива в скалпа и се оставя поне 2 часа, след което се измива с топла вода. Трябва да се има предвид, че максималният ефект има средство за защита от растение, което е достигнало тригодишна възраст.

Никотинова киселина за коса

Помислете за принципа на действие на никотиновата киселина на примера на никотинова киселина за обновяване на косата.

  • Събужда спящите космени фоликули
  • Предотвратява загубата на коса
  • Има ефект на възстановяване на кератина.

* За повече информация относно тази никотинова киселина, моля посетете myniacin.com.

След прилагане на Никотинова киселина към косата на скалпа се появяват следните процеси, които засягат растежа без коса:

  • разширяват се периферните мрежи;
  • ускорява се кръвообращението;
  • подобрява доставката на кислород и микроелементи в космените фоликули;
  • ускорява вътрешните метаболитни процеси в корените на косата.

Всичко това предотвратява загубата на коса и е стимул за нов растеж на косата. Непрякото въздействие на никотиновата киселина е нейната роля в поддържането на здравословна пигментация на косата.

Маска с пантенол

D-пантенол е фармацевтичен препарат, съдържащ вещество, което попада в пантотенова киселина (витамин В5) в организма. Инструментът има силен регенериращ ефект, се използва за бързо заздравяване на изгаряния, драскотини, рани, както и за подобряване на състоянието на пациенти с дерматит, фурункулоза и други кожни заболявания. D-пантенол се предлага под формата на шампоан, крем, маз, спрей и гел. Последните две форми се използват успешно като маски за скалпа, за да спомогнат за ускоряване на растежа на косата.

Спрей или гел се нанася върху корените на влажно прясно измита коса и се оставя за 10-15 минути, след което се изплаква с чиста вода. Ако третирате косата по цялата дължина, можете да я изгладите и да отстраните статичното електричество.

Използването на D-пантенол има няколко ограничения. Лица, страдащи от бронхиална астма, не се препоръчва да се пръска спрея, за да не се предизвика атака. В допълнение, активното вещество D-пантенол е в състояние да преодолее плацентарната бариера, така че бъдещите майки могат да го прилагат само на малки участъци от кожата (не трябва да правите маски за растеж на косата).

Изплакване с студена вода

Ефектът от контрастните температури оказва благоприятен ефект върху кръвоснабдяването на скалпа и стимулира активността на космените фоликули. Така че има смисъл да изплакнете косата си с хладна (но не и студена!) Вода. Това може да се направи след всяко измиване, като се нанесе маска или балсам.

Ябълков оцет изплакнете

При редовна употреба на ябълков оцет не само усилва растежа на косата, но и повишава тяхната еластичност и блясък, улеснява разресването. В допълнение, добавянето на киселина към водата за изплакване допринася за по-пълно премахване на детергентите от косата.

Чудесен балсам за коса се получава чрез разтваряне на ябълков оцет в студена вода в съотношение: 1 супена лъжица оцет на 1 литър вода. Този инструмент може да се използва за фиксиране на цвета на косата. За тази цел брюнетките и кафявите жени трябва да добавят чаша отвара от розмарин към всеки литър разтвор, а блондинките се нуждаят от подобно количество отвара от аптека. Не е необходимо изплакване на косата от косата: за разлика от винения оцет, ябълката не притежава остър обсесивен мирис.

Достатъчно е да се лекува косата с оцет 1 път за 2 седмици. Най-добрият ефект се постига с домашен оцет. Ако това не е така, изберете ябълков оцет в магазина, следвайте правилата:

  • тъмна стъклена бутилка;
  • якост не повече от 6%;
  • наличието на утайка на дъното на бутилката (знак за естествеността на продукта);
  • образуването на пяна при разклащане на бутилката (колкото по-бързо изчезва, толкова по-високо е качеството на продукта);
  • посочване на състава на течността върху етикета само ябълков оцет (без никакви добавки).

Протеинова маска

Яйчният бял подхранва скалпа с хранителни вещества, ускорява растежа на косата и предотвратява загубата на коса. За да приготвите маската, вземете протеини от 2 яйца, разбийте ги в слаба пяна и я нанесете върху цялата повърхност на навлажнена коса. За да засилите ефекта, можете да обгърнете главата си с кърпа. След 10 минути сместа се промива с вода при стайна температура. Маската се прави 1 път седмично. Положителният ефект се забелязва след 3-4 процедури.

Маска за яйца и ракия

Маска за укрепване на скалпа и корените на косата се приготвят от 2 яйца и 30-40 мл ракия. Сместа е леко разбита и втрива в скалпа, и след 15 минути, изплакнете с хладка вода. За да направи косата податлива и еластична, можете да добавите 2 супени лъжици зехтин.

Маска с етерични масла

Добър ефект върху космените фоликули е смес от равни пропорции от етерични масла от жожоба, розмарин, лавандула, мащерка и бадеми, разредени с всяко растително масло в съотношение 1:10. Маската стои на главата в продължение на 2 часа. За измиване на състава е необходимо да се използва добре пяна шампоан.

Маски за подправки

Джинджифил, канела, горчица и гореща червена чушка имат способността да увеличават растежа на косата чрез затопляне на скалпа и стимулиране на периферния кръвен поток. Следните съединения са особено ефективни: t

  • смес от спиртови тинктури от червен пипер (можете да си купите в аптеката или да се приготвите сами) и растително масло в равни части. Маслото понякога се замества с течен витамин А или Е концентрат;
  • пипер тинктура разредена с вода в съотношение 1: 2;
  • 2 супени лъжици сух горчичен прах, смесени с същото количество вода, 1 яйчен жълтък и 2 лъжици гранулирана захар. В маската за суха коса можете да добавите 1 супена лъжица растително масло или мастно кисело мляко;
  • безцветна къна (в количество, необходимо за прилагане върху скалпа) с добавяне на щипка канела;
  • смес от 1 чаша кисело мляко, 2 чаени лъжички растително масло, 2 жълтъка и 1/4 чаена лъжичка изсушен джинджифил.

Всички маски, които включват подправки, по един или друг начин причиняват усещане за парене. Този ефект е особено силен при съставите с червен пипер и сух джинджифил. Изгарянето на маски с горчица е пряко свързано с количеството захар, добавено към тях (колкото повече захар, толкова по-силна е реакцията). Следователно, всички такива инструменти се избират, като се фокусира върху индивидуалната толерантност и се прилагат само към корените на косата. Можете да държите маската от 20 до 40 минути (докато усещането за парене стане силно). Трябва да се измие с хладка вода и ако има мазнина в маската, използвайте лек шампоан.

На състоянието на космените фоликули влияе на начина на живот като цяло. Човек, който се стреми да поддържа здравето на косата, трябва да разбере, че проблемът с косопада или бавния растеж не се решава само от козметиката. Необходимо е да се яде напълно, да бъде редовно на чист въздух, да се поддържа разумен режим на сън и почивка. Само по този начин можете да запазите красива коса, еластична, здрава кожа, здрави нокти. Без изключение, маски, балсами, шампоани и други средства за грижа за външния вид са само помощ.

5 най-добрите аптеки за укрепване и растеж на косата

За да може косата да расте добре и да бъде силна, те трябва да се подхранват със специални средства. В съвременния аптечен асортимент има хапчета и ампули за красота, остава само да изберете лекарството за себе си.

Никотинова киселина

Верен помощник за укрепване и отглеждане на косата е ампулите на никотиновата киселина, които винаги можете да си купите в аптеката и за малка цена. Използва се като част от домашно приготвени маски и в чиста форма. Последният случай е по-висок.

Никотиновата киселина се прилага за чисти корени на косата след всяко шампоан. Курсът е 30 дни, след което има прекъсване за същата сума. Никотиновата киселина не се отмива, тъй като тя не бърка косата.

За целия скалп не се нуждаете от повече от две ампули, тъй като киселината бързо прониква в кръвоносните съдове и се разпространява с кръвния поток. Ето защо е необходимо да се правят раздели в стъпки от 6 см и да се разтрива препаратът.

пантенол

Пантенолът е про-витамин В5, който помага да се предпази косата от крехкост и да я укрепи. Инструментът може да се използва вътре в капсулите или във формата на крем или спрей. Кремът се добавя към домашно приготвената маска, а спрейът се третира с мокра коса след измиване. Пантенолът добре овлажнява и оставя тънък защитен филм върху косата.

есенциале

Средството за лечение на черния дроб може да се използва за укрепване на косата. Essentiale се предлага не само в таблетки, но и в ампули. Че те трябва да се използват за възстановяване на космените фоликули. Продуктът съдържа специални фосфолипиди, които имат благоприятен ефект върху косата. Съдържа и голямо количество ненаситени мастни киселини, които са истински еликсир на косата.

биотин

Витамин В7 има най-добър ефект върху кожата, косата и ноктите. Много момичета се борят за дълга коса, пият курсовете му. Биотинът също е включен в специални терапевтични маски за коса.

Repevit

Repevit е масло, което съдържа много полезни съставки. Сред тях са етерични масла, билкови екстракти, репей и рициново масло, както и екстракт от червен пипер и витамини. Репев потърка чист скалп. Първите резултати се забелязват след месец: косата става по-силна и по-дебела.

Полезни съвети за това как да расте дълга коса

Публикувано от: Лейди Венера · Публикувано на 12/06/2014 · Актуализирано на 28 август 2018 година

Изглежда, че е толкова трудно да расте коса? Всъщност, всичко е съвсем различно, защото много фактори влияят на космения фоликул, които пречат на косата напълно да расте и да се развива.

Какво влияе негативно на растежа и състоянието на косата:

  • използване на сешоари за коса, ютии, ютии и други електрически уреди, които изсушават косата силно, което я прави слаба, скучна и крехка. Ако не бързате, забравете за сешоара и оставете косата си да изсъхне.
  • Пълненето и боядисването на косата силно изгаря косата и я прави тънка, разцепена и крехка. Боите предпочитат да предпочитат естествена хена или басма, които могат да се смесват в различни пропорции и да правят различни нюанси.
  • По-добре е да използвате лак за коса, мусове, пени и гелове по-рядко, те също така влияят отрицателно на състоянието на косата. Използвайте ги само в краен случай.

Разбира се, растежът и здравето на косата влияят и върху околната среда, начина на живот, доброто хранене и много други, които ще прочетете по-нататък в статията. Ако искате да знаете как да расте косата си, така че да е дебела, дълга и здрава, следвайте нашите препоръки.

Съдържанието

Препоръка първа: Грижа за косата

Косата изисква ежедневно внимание и грижа. Като следвате простите правила за грижа за косата всеки ден, можете да постигнете здравословното им състояние.

  1. Разресвайте косата си правилно. Трябва да се гребен не с четка, а с гребен, който ще бъде направен от естествени вещества, например от дърво. Също така, не гребете мокра коса, по-добре е да изчакате, докато те изсъхнат малко и се разчеше с гребен.
  2. Гледайте краищата на косата си. Дългите красиви коси няма да растат обратно, ако краищата ви са разделени, и затова редовно отидете до фризьора и изрязвате частите на косата. Също така използвайте добри балсами срещу напречното сечение на върховете на косата.
  3. Не прегрявайте луковицата на слънцето, носете капачка. Също така, не прекалявайте скалпа в студено време, носете шапка и не вземайте лош пример от тези, които не я носят.

Съвет: Ако все още искате да разбъркате мокра коса, използвайте пръсти или гребен с широки зъби. Не разкъсвайте сплъстените зони за коса, имайте търпение и ги разресвайте добре. Ако връхчетата ви са нарязани, можете да ги отрежете с горещи ножици.

Препоръка втора: Измиване на косата на главата

Много хора смятат, че тук има нещо специално - той мие главата си и това е, но трябва да се направи и правилно, за да растат дълги и здрави коси.

  1. Не трябва да миете косата си всеки ден, защото честото миене и горещата вода провокират пресушаването на косата и в резултат на това - нейната крехкост. По-добре измийте косата си два до три пъти седмично с топла вода.
  2. Преди да измиете косата си, можете да гребен и да направите лек масаж, за да увеличите кръвообращението в фоликула.
  3. Опитайте се да изберете шампоан, подходящ за вашия тип коса и на естествена основа. По-добре е шампоанът да не съдържа химикали, да купувате по-скъпо, но най-добре за себе си.
  4. Не пренебрегвайте използването на балсам за коса, изберете го също естествено за вашия тип коса, или въз основа на вашия проблем. Правилно нанесете балсам към краищата на косата и не е необходимо корени, така че косата да не започне бързо да изглежда мазна.
  5. Последният полезен етап на измиване на косата се изплаква с отвара от коприва, лайка, маточина или корен от репей. След това, без измиване на отвара, попийте косата с кърпа и оставете да изсъхне сами.

Съвет: Ако миете косата си по-рядко, те първо ще изглеждат дебели. За да го скриете, носете шапка и скоро балансът на мазнините в кожата ви ще се възстанови и всичко ще бъде наред.

Трета препоръка: Витамини за растежа на косата

Витамините за коса трябва да се приемат с храна, така че доброто хранене е ключът към цялостното човешко здраве.

  1. Един от най-важните за косата, витамин А. Поддържа силата на косата, което я прави силна, гъста и лъскава. Този витамин се намира в яйчен жълтък, масло, моркови и черен дроб от риба. Също така, много от този витамин в жълто, червено и зелено зеленчуци и плодове, и тъй като е мастноразтворим е по-добре да го консумират с масло.
  2. Витамин С, който е необходим за целия организъм, спомага за повишаване на кръвообращението в фоликулите, подхранва косата и техните луковици с необходимата сила и енергия. Повечето от този витамин е в цитрусови плодове, чушки, касис и кисело зеле.
  3. Витамин Е прави косата много еластична и лъскава. Намира се в семена, бобови растения, нерафинирано растително масло.
  4. Витамини от група Б. Те, както и другите витамини, стимулират растежа на косата добре. Те могат да бъдат намерени в зърнени храни, ядки, яйца, семена, черен хляб, моркови, черен дроб и бъбреци на животни, боб, грах.

Съвет: В допълнение към витамините, включете в храната си храни, богати на цинк, калий, калций, сяра, желязо, мед, които стимулират растежа на косата много добре. Мастните, пикантни, пушени ястия влияят негативно върху косата, така че се опитвайте да не ги злоупотребявате.

Четвърта препоръка: масаж на главата за растеж на косата

Масажът на скалпа също стимулира кръвообращението в него и предотвратява загубата на коса, особено ако по време на масажа използвате репейно или рициново масло.

  1. Можете да направите масажна процедура, започвайки от челото и от слепоочията. Необходимо е да се извършват кръгови движения, като пръстите постепенно се придвижват към задната част на главата.
  2. Полезно за отслабване на скалпа, прищипване на кожата.
  3. Добро стимулиране на растежа на косата, това е слаба коса на корените, като ги в юмруци. Извършването на тази процедура е полезно за около пет минути.
  4. Също така е добре да имитирате шампоан, масажирайте всяка част от косата с пръсти и да се движите в рамките на зоната за пет минути.
  5. Гладуването от върха надолу до задната част на главата се отпуска добре и увеличава кръвоснабдяването на скалпа. Трябва само да гладите главата, ако косата е по-ниска, не ги докосвайте. Понякога можете да натиснете малко по-трудно с това движение, но трябва да завършите гладко и нежно. Направи и около пет минути.

Съвет: Не забравяйте, че вашата задача е да подобрите кръвообращението на кожата, за да стимулирате фоликулите, така че трябва да постигнете чувство на топлина по време и след масажа на главата. След масажа можете да нанесете маска за коса, която стимулира растежа им за по-добър ефект.

Препоръка 5: Маски за растеж на косата

Маски за коса не трябва да се избират за магазини, но е по-добре да ги направите сами, защото евтините маски от супермаркета не носят ефекта, а добрите маски са скъпи.

Рецепти домашно приготвени маски за стимулиране на растежа на косата:

  1. Рициново масло е един от най-известните начини за ускоряване на растежа на косата у дома. Малко количество масло в чашата трябва да се постави в контейнер с гореща вода, за да се загрее. След това трябва да го втриете в скалпа и да го увийте с кърпа. След 45 - 60 минути, измийте косата си с шампоан два пъти. Така косата не само ще расте по-бързо, но и ще стане по-силна.
  2. Маслото от пшеничен зародиш ускорява растежа на косата, може само да се втрие в скалпа за един час или да се разреди с мед и да се нанесе сместа върху косата от 25 до 30 минути. След това трябва да измиете косата си с шампоан.
  3. Отдавна е известно, че горчичният прах стимулира кръвообращението, а също така добре подхожда на косата. Необходимо е да се налива малко топла вода, добавете един жълтък, малко растително масло и захар. Тази смес трябва да бъде добре смесена и приложена към корените на косата, след 30-40 минути, изплакнете с топла вода и измийте косата си с шампоан. Също така, тази маска премахва мазна мазна коса.
  4. Желатиновите маски са добри за растежа на косата, защото са богати на протеини, които често нямат отслабена коса. Една супена лъжица желатин трябва да се излее с гореща вода и да се остави да набъбне. След това добавете малко шампоан към подутата смес и разтрийте в корените на косата за 30 минути. След това изплакнете с топла вода.
  5. Маската на джинджифила действа като дразнител, защото джинджифилът затопля и стимулира кръвообращението на скалпа, като кара косата да расте по-бързо. Джинджифил разтривайте върху фина ренде, около две супени лъжици, добавете към него етеричното масло от жожоба, бадем или маслина, смесете сместа и, масажирайки главата за 5 до 7 минути, нанесете върху кожата. Поставете капачката за душ върху нея и увийте кърпата около главата си добре. Маската трябва да се държи на главата в продължение на 40 минути, след което да се изплакне с топла вода.

Съвет: преди да използвате предписана маска, особено съдържаща етерично масло, проведете тест за алергична реакция върху кожата си. За да направите това, нанесете малко смес на скалпа, ако е силна фурна - веднага изплакнете и опитайте друга рецепта маски за коса.

Осем препоръки за ускоряване на растежа на косата

Някои момичета през годините не могат да растат дълги и гъсти коси. Може би те просто не знаят осемте съвета за красота:

1. Мощност. Разбира се, цялата красота идва отвътре. Ето защо, за да започнете този бизнес, също трябва да бъде отвътре. Най-важният елемент, който ускорява растежа на косата и ноктите - протеин.

Трябва да се опитаме да ядем повече месо, риба, яйца и извара.

Също много важни елементи са мастни киселини, които се съдържат в най-голямо количество в ленено семе и зехтин. Те могат да напълнят салатите или да изпият супена лъжица сутрин на празен стомах.

За растежа на косата е много полезен цинк, който се съдържа в говеждо, семена от диня, както и в шоколад.

2. Средства за грижа. Много е важно да изберете шампоани, които отговарят точно на специфичния тип коса. Може да се направи аналогия с козметиката за различни типове кожа. За да не се наранят косата, по-добре е да изберете шампоан, който не съдържа силикон и парабени.

Също така е много важно да се прилагат маски и масла за коса, които допринасят за укрепването на косата по цялата дължина и предотвратяват тяхната чупливост.

3. Маска. Със сигурност всеки познат рецепта маски от горчица на прах. Тази маска помага за увеличаване на кръвообращението, като по този начин ускорява растежа на косата. Съставките за такава маска могат да бъдат намерени у дома: 2 супени лъжици горчичен прах, 1 жълтък, 3 супени лъжици гореща вода и малко зехтин.

Необходимо е да се ходи с тази маска за около 20 минути, най-важното е да не се прекалява и да не се изгаря кожата по главата. Ефектът ще бъде забележим след един месец, ако нанесете маска 1-2 пъти седмично.

4. Върховете на косата. Тези, които мислят, че ако растат косата си, те не могат да бъдат отрязани, те грешат. Напротив, краищата на косата трябва да се режат веднъж на всеки 3 месеца, за да се премахне пункцията и да се запази здравата коса.

5. Пърхот. Понякога това усложнение пречи на растежа на косата много.

6. Масаж. Хармоничният масаж по време на шампоана ще помогне за разсейване на хемодинамиката и за подобряване на растежа на косата. Такъв масаж не трябва да се прави по време на измиването, можете просто да се отпуснете с помощта на порелекс по време на обедната почивка.

Най-приятен е масажът, който се прави с кръгови движения в посока от ушите и се издига нагоре.

7. Гребени. Гребените трябва да избират удобно и удобно. Основното нещо е четката да не се заплита и да ги нарани. Също така е важно да се помни, че разресването на косата е необходимо, като се започне от краищата и постоянно се издига.

Разресването, напротив, от корените до краищата може още повече да обърка и травматизира косата.

8. Отказ от сешоара. Сушенето може да нарани косата с горещи въздушни потоци, така че косата е най-добре да изсъхне по обичайния начин. Също така важна роля играе намаляването на използването на плейоси и къдрици, особено без термична защита.

Всички тези осем препоръки. Основното нещо, което трябва да запомните е, че гаранцията за дълги и буйни коси е тяхното здраве.

Как да растат дълги луксозни коса - доказани съвети и трикове

Момичета, здравей всички!

Мисля, че темата за това как да се ускори растежа на косата и как да расте дълга коса интереси много! ☺

Тогава селекция от съвети днес, мисля, че ще бъдете полезни. Освен това е много практичен и лесно приложим.

Казвам това като човек, който лично използва ВСИЧКО това, което ви пиша, затова моите методи и препоръки са ефективни.

Така че, една нова статия от серията PRO-hair се нарича как да расте дълга коса и колкото е възможно по-бързо ☺

От тази статия ще научите:

Как да расте дълга коса - доказани съвети и трикове

Що се отнася до днешната тема, първо искам да насоча вниманието ви към процеса на растеж на косата.

За да имаме разбиране за това какъв темп на растеж можем да разчитаме с вас, кое е реално и кое е невъзможно по чисто биологични причини.

Как расте косата?

Нараства косата, защото клетките на космената луковица, разположена в долната част на косъма, в скалпа, са разделени.

Това е само една и съща крушка и "осветява" косата ни.

Изследванията показват, че косата расте с около 0.3 мм на ден. Това е средно около един сантиметър на месец.

Напълно е възможно да се разчита на тази приблизителна дължина (един сантиметър), когато си поставяме задачата да „расте косата“.

Разбира се, не всички коси растат със същата скорост, да. Но приблизителни цифри - да ни помогне във всеки случай.

Интересен факт е, че дори косата на един и същи човек не винаги може да расте със същата скорост!

Доказано е, че през деня те растат малко по-бързо, отколкото през нощта.

През лятото те могат да „взривят” много повече, отколкото през зимата. Ооо! Между другото! Необходимо е да се използва летния период за "пълната програма"! Моето мнение е разумно, да, момичета?

Какво още влияе на растежа на косата?

Това са наследственост, общо здраве (много важен фактор!), Възраст, нашата диета (никъде без нея!) И много, много повече...

Следователно, заключението предполага: за да се ускори растежа на косата и да се развият възможно най-бързо, е необходим подходът COMPLEX и нищо друго.

Как да ускорим растежа на косата?

Така че, нека започнем с правилната грижа за косата:

  • Забравете за измиване на косата (повече информация тук)
  • Ние купуваме добър гребен за коса (прочетете тук)
  • Не забравяйте да си миете косата (повече информация тук)
  • Избираме само правилния шампоан

Такова редовно правилно лечение в комбинация със средствата за подобряване на растежа на косата ще ни помогне да постигнем целите си)

Маски за растеж на косата с дразнещи съставки

Така че, нека започнем с маски за коса - те са в този бизнес, най-добрите помощници.

За този процес ще са ни необходими тези продукти и различни вещества, които ще дразнят скалпа.

Стимулиране и предизвикване на активен приток на кръв (и, съответно, хранителни вещества!) За нашите луковици за коса те ще подобрят растежа си.

  • Как да кандидатствате:
  1. Ние няма да приложим просто, а именно да ги ВМОГНЕМЕ в скалпа.
  2. За да се подобри ефекта от такива маски, които са насочени към растежа и укрепването на косата, трябва да покрием главата с пластмасова капачка или филм.
  3. И след това, в допълнение, също увийте главата си с кърпа.

Какви продукти могат да се използват в състава на маски за активен растеж на косата?

Това е червен лют пипер и горчица.

Червеният пипер може да се използва под формата на прах (смлян) и под формата на тинктура.

Горчицата означава земя, т.е. горчичен прах.

Маски с червен пипер за коса

Аз вече говорих за това как да се подготви пипер водка (прочетете тук), и в тази статия ще дам няколко рецепти за маски.

  1. Най-простото нещо, което можете да направите, е да добавите черен пипер към малко количество базово масло (обичам кокоса), разбъркайте и разтрийте в скалпа.
  2. Смесете пипер с растително масло и витамини А и Е в масло и нанесете върху корените на косата, активно масажирай скалпа за няколко минути.
  3. Смесете червен пипер, репейско масло, малко рициново масло, мед, витамини А и Е, яйчен жълтък.
  4. В кефир, разбъркайте червения пипер, добавете жълтъка и маслените разтвори на витамини, възможно е и растително масло, особено ако кефирът има малка масленост.

След нанасяне и триене на съставите в скалпа, сложете пластмасова торбичка върху главата, увийте главата с кърпа и изчакайте около час.

Измийте с шампоан, след това използвайте балсам балсам (може да бъде без него) и изплакнете с подкиселена вода.

Желателно е да се нанесе всяка маска в приятно топла форма, така че да се абсорбира много по-добре!

Изплакнете маски за пипер Oochen трябва внимателно, уверете се, че пиперът не попадат в очите.

Ще бъде чудесно, ако ВИНАГИ обогатявате маските си с етерични масла по ваш избор, това значително подобрява ефекта на маските!

Повече подробности за естерите за коса, написах тук.

Направете маски 2 пъти седмично!

Маски за горчичен прах за растеж на косата

Мнозина знаят как е ефективна горчицата (писах тук), отново ще повторя няколко добри маски, основаващи се на нея:

  • Смесете горчица на прах, два жълтъка и кефир. Нанесете върху корените на косата, разтрийте, разпределете през косата. Завършете според всички правила и изчакайте един час. Измийте както обикновено.
  • Смесете горчицата с растително масло, кефир и витамини А и Е. Добавете мед и етерични масла към вашите заявки.
  • Смелете два или три пилешки жълтъка с мед, сок от алое и горчичен прах. Добавете мумия (разтворете няколко хапчета в малко вода) и нанесете върху косата и корените на косата. Разтрийте, покрийте с полиетилен, увийте с кърпа. Изчакайте един час и изплакнете, изплакнете след подкисляване с вода.
  • Не ви предлагам маски с лук, чесън и „всичко подобно“, защото аз не използвам такива неща. Опитах - да. Но аз не искам повече...

В тази статия има още повече маски за активен растеж на косата, прочетете го, наистина се надявам, че нещо ще ви е от полза!

Здравословно хранене за активен растеж на косата

Разбира се, никаква грижа за косата отвън няма да помогне, а още повече, че няма да растат, ако ядем по грешен начин.

Така че, продуктите, които ускоряват растежа на косата:

  • На първо място, това са пресни зеленчуци, зеленчуци, плодове и плодове, както и пълнозърнести храни, елда, яйца.
  • Също така е изключително важно да се ядат здравословни мазнини: ядки, семена, особено ленено семе и тиква и сусам!
  • Можете да ги използвате под формата на масла от първото студено пресоване.
  • Всички бобови растения са изключително полезни за растежа на косата.

Интересен факт, доказани диетолози!

Активният растеж на косата, техният здравословен и красив вид има зашеметяващо силен ефект на суров сок от цвекло, около половин литър на ден!

Да, момичета! Така че включете сок от цвекло във вашата диета. И без там "Аз не искам, няма да"!

Да, това е специфично нещо, съгласен съм... Доколкото обичам всички видове различни сокове, пия ги в продължение на 10 години, ако не и повече, но сок от цвекло.

Изненадан съм от хората, които го пият в чист вид... Но има и такива! Браво, какво да кажа...

Но аз лично добавям сок от лимон, портокал, грейпфрут или ябълка в сок от цвекло. Всеки от соковете малко по малко. И се оказва, Oochen вкусно! Вкусът на цвекло не се усеща изобщо!

  • Да, редовната употреба на рибено масло също има много добър ефект върху растежа на косата.
  • За себе си избрах това рибено масло с портокалово масло. Толкова съм удобна. Той отлично подобрява не само растежа на косата, но и външния им вид. И кожата на лицето става все по-добра - това определено е!

Но хранителни продукти, но приемането на добри витаминни комплекси все още е необходимо!

Витамини за активен растеж на косата

Момичета, знаете, че тъпата, тънка, безжизнена, крехка и суха коса не е непременно резултат от липсата на добри грижи за тях и използването на евтини бои на масовия пазар?

Красотата, силата и активният растеж на косата са възможни само при достатъчен прием на витамини и минерали в количество, необходимо на организма.

Балансът на тези вещества също е много важен. Така че няма никакви “изкривявания” във всяка посока.

Дълго време няма да говоря за всеки витамин или минерал, обяснявам.

Какво точно и кое от тях е важно за растежа на косата и тяхната красота, разказана тук подробно

Най-важното, което трябва да запомните е, че ВСИЧКИ витамини, ВСИЧКИ минерали са важни в техния изключителен БАЛАНС.

Как можеш сами да познаеш този баланс, нали?

Ето защо, аз вярвам, че е по-добре да се избере витаминно-минерален комплекс и да не се притеснява много. Веднъж годишно пия това тук.

Добавки за растежа на косата

Ще ви кажа какво приемам:

Напоследък съм приемал органичен прах от спирулина.

Това се смята за абсолютно естествен витаминно-минерален комплекс, който самата природа е създала.

Знаеш ли, аз съм щастлива! Косата наистина някак започна да расте бързо.

  • цветен прашец

Друго супер-хладно нещо от гледна точка на витаминно-минерален естествен комплекс от естествени - е цветен прашец.

Там също, и косата започва да расте добре, и кожата става по-добре, и ноктите.

Цветен прашец - той обикновено се счита за лечебно средство, така че за имунитет, както и за всякакви болести, и като цяло за общия тон и жизненост на тялото - най-доброто нещо, което мога да ви кажа!

Повече в тази статия

Масаж за активен растеж на косата

Момичета, но това трябва да е вашият навик # 1. Да, това е навик!

Без значение как ще правите масажа, къде и колко, най-важното е да го направите РЕДОВНО!

Особено след като е толкова лесно! И ефектът е удивителен, момичета!

Знаете ли, колко е важен масажът за растежа и укрепването на косата, аз винаги се уверявам отново в онези моменти, когато по някаква причина за известно време преставам да го правя или нередовно, „от време на време“, или го прави редовно, но не достатъчно...

Всичко! Косата реагира незабавно! Те стават някак тъпи, безжизнени... В такива моменти ми се струва, че те по някакъв начин стават "обидени"... Като, "изоставихте ни, любовница... о, вие..."...

И веднага поправям грешката си, като започвам активно да масажирам скалпа при всяка възможност.

Косата отново реагира просто МНОГО! Те наистина, когато започнат да се радват - стават живи, блестящи, красиви!

И какво е толкова полезен масаж, тъй като косата без него добре, просто никъде?

А фактът, че е много мощен, увеличава кръвообращението и притока на кръв към скалпа! А това означава и кислород, и хранителни вещества. Това е просто!

Моите "удобни кутии" за масаж:

  • Винаги преди да си миете косата.
  • Винаги по време на измиване на глава.
  • Винаги по време на прилагането на маски за коса към корените.
  • Винаги, когато си спомням това.

Това, което използвам за това: пръстите или гребена.

Какво друго е важно по време на масажа:

  • Това е масаж на врата! Да, да, не забравяйте да разтъркате врата, която трябва да разпръснете кръвта.
  • Индикаторът, че масажът е ефективен, е гореща пулсация в скалпа, която продължава известно време.

Така че не се страхувайте активно да масажирате скалпа, не се страхувайте, че косата ще избухне. Повече от необходимото - не избутвайте, повярвайте ми!

А тези, които изпадат - те ВЕЧЕ са готови за това и без активен масаж, не е доказано от мен...

Какво забавя растежа на косата?

Това е важно, такива неща трябва да знаят! Така че да не се случи, че ние се опитваме, ние се опитваме, но резултатът изобщо не е, или не е същото, каквото бихме искали...

Но толкова често се случва, че ние „пишем с една ръка и нападаме с другата”...

Сега ще разберете какво имам предвид...

Тютюнопушенето и пиенето на алкохол, нездравословната храна, малкото количество пиян вода, заседналия начин на живот са много вредни за активния растеж на косата.

Както и използването на продукти за коса. Абсолютно! Това е тъжно, разбира се, но какво можете да направите...

Не забравяйте за екологията, стреса и наличието на хронични заболявания на тялото...

Затова, за да може косата да расте активно и да ни зарадва със своята Красота, е необходимо:

  • Яжте здравословна и здравословна храна.
  • Яжте витаминни комплекси.
  • Достатъчно е да се движи на чист въздух.
  • Пийте достатъчно чиста вода, която ще очисти тялото ни от токсините.
  • Напрегнете по-малко. Научете се да се отпуснете, като изберете начина (или начините), които харесвате.
  • Правене на спорт.
  • Подгответе косата си правилно
  • Редовно правете активен масаж за активен растеж на косата!
  • Достатъчно за сън. В същото време е необходимо да се спазват естествените биоритми на съня и почивката, т.е. да се отиде във времето (до 21-30) и да се надигне навреме (5 - 5-30 сутринта).
  • Да бъде в състояние да наблюдава баланса на "почивка на работа".

Трудно е. Не, момичета! На пръв поглед изглежда само така, когато погледнете този списък, тогава да, то може и да "си поеме дъх" и всичко изглежда просто невъзможно...

Но пътят започва с първата стъпка! Основното нещо - да се започне, а след това се движат малко, малко... Всеки ден - една стъпка. Утре - още една стъпка... Виж, след малко - о! Колко вече съм направил.

И най-важното - резултатът също - OGO-та ще бъде!

Обърнете внимание - любимият ми магазин

Точно това искам за вас!

Препоръчвам да прочетете и тези публикации:

Всички здрави, красиви и луксозни дълга коса, добро!

С теб беше Алена Яснева, чао!

Присъединете се към моите групи в социалните мрежи

За Повече Информация За Суха Коса