logo

Витамин РР: никотинова киселина

Витамин РР, както и много други витамини, не е едно, а две различни вещества. Въпреки това, за разлика от всички други витамини, тези две вещества са значително различни един от друг. Освен това тези различия се проявяват не само в тяхната структура, но и във функциите и работата в самия организъм.

Изглежда: защо в този случай не се правят двата компонента различни витамини? Факт е, че и двата вида витамин РР взаимодействат помежду си, в много случаи взаимно се заменят и обикновено са в доста близка връзка. Но за това - още...

Витамин РР: никотинова киселина

Витамин РР, всички негови имена и свойства

Имената на двете вещества, обозначени с термина "витамин РР", са никотинова киселина и никотинамид. И двете често се наричат ​​витамин В3, а понякога (погрешно) витамин В5. Същата никотинова киселина често се нарича ниацин.

Веднага трябва да успокоите всички, които възприемат в тези имена заплаха за здравето: никотиновата киселина няма вредни свойства, характерни за никотина. Освен това, трансформацията на тези вещества от един в друг не може да се случи в човешкото тяло, въпреки техния химичен афинитет. Ето защо, не се страхувайте, че приемът на никотинова киселина може да предизвика ефекта, характерен за тютюневия дим. Обратно, не трябва да се надяваме, че честото и тежко тютюнопушене ще елиминира липсата на витамин РР в организма: случаите, при които пушачите страдат от липса на никотинова киселина, са чести.

Интересното е, че никотиновата киселина е позната на науката повече от повечето други витамини. Още през 1873 г. австрийският химик Уго Вайдел успява да синтезира тази субстанция в изкуствени условия и е позната на науката още по-рано. Това е само за полезните свойства на неговото малко хора предполагат.

За физик между никотинова киселина и никотинамид разликата не е толкова значима. И двете вещества са безцветен кристален прах, трудно разтворим в студена вода, но разтворим в гореща вода. В повечето други разтворители те са практически неразтворими. Витамин РР не се страхува от високи температури, но лесно се разлага на светлина, така че препаратите му се съхраняват на места, защитени от слънцето.

Но за лекаря и физиолога свойствата на никотиновата киселина и никотинамида са толкова различни, че дори трябва да бъдат описани отделно.

Работата на витамин РР в организма

Най-забележителен е фактът, че по-голямата част от никотиновата киселина, която влиза в тялото, се превръща в никотинамид тук, и че от своя страна е част от специална субстанция, наречена NAD (никотинамид аденин динуклеотид), и по-нататък в тази форма се включва в огромно количество окислително вещество. редуктивни реакции. Без него всички процеси на синтез на протеини, производство, използване и съхранение на енергия, метаболизъм са немислими. Това съединение се включва в реакциите във всяка клетка на нашето тяло. Както и да е, днес няма нито един жив жив организъм самостоятелно, в клетките, от които не би се съдържал НАД.

Именно тази интерконверсия послужи като основа за наименованието на веществата - никотинова киселина и никотинамид.

В допълнение към това, никотиновата киселина и никотинамидът участват и в други процеси в организма като независими вещества. И тук може да се каже, че техните пътища се различават.

Така никотиновата киселина изпълнява следните функции в организма:

Регулиране на холестерола в кръвта

Тази функция на ниацин е била известна на лекарите дълго време, но само преди няколко десетилетия подробните проучвания на ефекта на никотиновата киселина върху състоянието на пациентите с атеросклероза показват пълната сила на нейното влияние.

Никотиновата киселина е в състояние много ефективно да регулира количеството на холестерола в кръвта, което е комбинация от вещества с протеин-мастна природа - липопротеини. Има три вида от тях, които се различават по плътността на молекулите си - висока, средна и ниска плътност. От тях, липопротеините с висока плътност (HDL), така нареченият "добър" холестерол, са не само безопасни, но и полезни и изключително необходими: от тях клетъчните мембрани и стените на кръвоносните съдове са изградени в тялото.

Липопротеините със същата средна и ниска плътност (LSP и LDL) - това е "вредният" холестерол, който е основната причина за запушване на кръвоносните съдове и развитието на атеросклероза. Поради факта, че всички липопротеини са химически много сходни, за лекарите е много трудно да се справят с един тип от тях, но в същото време да не влияят на другия. Ниацин може да го направи.

Според резултатите от изследванията и наблюденията на пациентите, учените са установили, че редовният прием на никотинова киселина:

  • подобрява състоянието на кръвоносните съдове и намалява риска от развитие на съдови заболявания;
  • подобрява състоянието на оцелелите от инфаркт и намалява вероятността от повтаряща се атака.

Интересно е обаче, че ефектът на съдовата опора продължава дълго време след като пациентите престанат да използват витамин РР. Това се дължи на факта, че отлагането на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове е доста дълъг процес, а ако съдовете са правилно почистени, има проблеми с тях, ако има такива, то само след дълъг период от време.

Забележително е способността на витамин РП да регулира активността и количеството на специална форма на „лошия” холестерол - липопротеин А, много тежко, вискозно и лепкаво вещество. Това е може би най-важният вредител на артериите, тъй като именно той се натрупва в най-големи количества по стените и пречи на нормалния кръвен поток. Днес в медицината няма лекарство, което да може ефективно да се справи с отлагането на липопротеин А по стените на кръвоносните съдове. Единственото лекарство, което може да предотврати този процес, е никотиновата киселина.

Поддържане на енергийни процеси в цялото тяло

В същото време не само общата жизненост и енергия на тялото, но и всички енергийни процеси в клетките зависят от присъствието на никотинова киселина. Така се поддържат процесите на производство на нови тъкани и клетки, синтез на протеини, мазнини и въглехидрати, обменни реакции.

Участие в клетъчно и тъканно дишане

Самото клетъчно дишане е същият метаболитен процес, както и много други. Ето защо, доброто състояние на кожата и ноктите зависи до голяма степен от нормалното съдържание на витамин РР в организма.

Дилатация на стените на кръвоносните съдове

Това е друг начин за поддържане на кръвоносната система, не по-малко важно от регулирането на холестерола в кръвта. Освен това, с участието на витамин РР, фибриногенът се разгражда в кръвта, което намалява неговия вискозитет и го разрежда.

Показва свойствата на детоксикация

Благодарение на витамин РР в кръвта, както и в самите клетки, много токсини и вредни вещества се неутрализират. Този ниацин продължава работата на черния дроб, за да предпази тялото от различни отрови.

Намалени кръвни триглицериди

Това е особено важно за тези, които страдат от диабет. Поради наличието на триглицериди в кръвта, симптомите на диабет тип 2 се влошават и хипертонията се увеличава. Витамин РР може да намали съдържанието на триглицериди в кръвта и значително да намали проявите на диабет.

Никотинамид и неговите функции

Никотинамидът има няколко други свойства. За разлика от никотиновата киселина, тя не е в състояние да разширява кръвоносните съдове, но в същото време, в същата степен като никотиновата киселина, участва в различни метаболитни и енергийни реакции в организма.

Освен това никотинамидът не проявява същите изразени свойства, че да регулира количеството и качеството на холестерола в кръвта. Но в същото време, той също е по-ефективен в подпомагането на пациенти с диабет. Когато се консумира, количеството инсулин, от което се нуждае тялото, се намалява и рискът от самия панкреас се намалява. Учените и лекарите са потвърдили, че при редовна консумация на никотинамид вероятността от развитие на диабет тип 1 е намалена наполовина.

В допълнение, никотинамид спомага за поддържането на нормален метаболизъм в ставите и костите и поради това често се използва като профилактично средство за борба със заболяванията на ставите.

Интересното е, че никотинамидът има способността да неутрализира някои опасни вируси. И той го прави сам, без помощта на имунната система. Въпреки това, никотинамидът често проявява антиоксидантни свойства и поддържа защитната система на организма.

Обща черта на двете вещества е способността им да проявяват лек седативен и седативен ефект. Ето защо витамин РР често се предписва на всички страдащи от главоболие и нервни разстройства, понякога дори такива сериозни като шизофрения, депресия и алкохолизъм.

Дефицит на витамин РР в организма

Основният симптом на липсата на витамин РР в организма е пелагра - сложно заболяване, което води до увреждане на много органи и тъкани на тялото, а след няколко години без лечение - до смърт. Тя може да се прояви по различни начини - под формата на язви, псориазис, деменция, персистираща диария и дерматит. В медицината пелагра се нарича „заболяване на три D“: диария, дерматит и деменция. Външни прояви на това заболяване са:

  • увреждане на кожата, особено в области, изложени на слънчева светлина: дерматит, язви;
  • загуба на апетит;
  • предишно плешивост;
  • възпаление на езика;
  • диария и нарушено храносмилане;
  • нервни разстройства: раздразнителност, депресия, безсъние;
  • развитие на деменция. В същото време, самата деменция не е симптом на дефицит на витамин ПП, но именно напредъкът му в здравословен човек е надежден знак;
  • болки в крайниците, неврити, парализа.

В същото време, хиповитаминоза на РР не е толкова рядко заболяване: само в Русия всяка година се регистрират няколко хиляди пациенти, страдащи от липса на витамин РР.

По правило дефицитът на витамин РР най-често се свързва с неправилна диета. По-специално, в отсъствието на специална аминокиселина триптофан в храната, рискът от дефицит на витамин РП рязко се повишава. Най-известните масови случаи на пелагра са огнища в страни и региони на света, където царевицата е била основата на храненето - в него почти няма метионин.

Важен фактор, който увеличава риска от развитие на хиповитаминоза РР и пелагра е хроничен алкохолизъм. Когато намалява абсорбцията на витамин РР в червата и може да има остър дефицит.

Най-добрият начин да се избегне развитието на хиповитаминоза РР е правилното балансирано хранене. За неговото формиране е необходимо да се знаят основните източници на витамин РР за организма.

Източници на витамин РР

Витамин РР се намира в много храни. Те са много богати на зърнени култури, особено от пълнозърнести храни. Елда, ечемик, пшеница, овес, ръж са отлични източници на ниацин.

Също така богата на бобови от никотинова киселина - боб, грах, соя, боб, фъстъци. Малко по-малко, но все още много, ниацин в ядки, плодове и зеленчуци. Ананасите и датите са добър източник на ниацин, много от тях се срещат в домати, зеле, картофи и моркови.

Добри източници на витамин РР са месо и млечни продукти, риба и яйца.

Важно е да се отбележи, че топлинната обработка има малък ефект върху безопасността на витамин РР, така че количеството му е приблизително същото в суровите храни и в ястията, приготвени от тях.

Богат на витамин РР, много билки. Люцерна, лют червен пипер, копър, репей, лайка, жен-шен, мента, магданоз, коприва, детелина, хмел, хвощ, киселец, градински чай, овес, малинови листа и много други ни осигуряват голямо количество от този витамин.

Витамин РР се произвежда в определени количества, макар и в много малки количества, от чернодробни клетки от триптофан и в много малки дози от чревната микрофлора. Тези количества обаче не са достатъчни, за да осигурят нуждите на организма от витамин РР. В допълнение, както триптофанът, така и никотиновата киселина се съдържат в много продукти заедно, но са необходими 60 молекули триптофан, за да синтезират една молекула ниацин в черния дроб. Следователно, получаването на витамин РР с храна остава основният му източник за организма.

В съвременната хранителна индустрия, витамин РР е регистриран като независима хранителна добавка Е375. Въпреки това, поради наличието на някои противопоказания за витамин в много страни, включително Русия, добавката Е375 е включена в списъка на забранените за употреба в храни.

Нуждата на организма от витамин РР

Ежедневният прием на витамин РР за възрастен е 15-20 mg, с повишена физическа активност - 25 mg.

Деца на възраст от една година трябва да консумират около 6 мг витамин РР на ден, на възраст от 10 години - 10-15 мг, по време на пубертета - около 21 мг за момчета и 18 мг за момичета.

Това са нормалните количества витамин РР, които здравият организъм трябва да получи, за да осигури всичките си функции и да предотврати пелагра и някои други заболявания. Но основната характеристика на витамин РР е именно нейните лечебни свойства.

Витамин РР като лекарство

От всички витамини само витамин РР в съвременната медицина се смята за истинско лекарство. Поради факта, че витамин А хиповитаминоза е типично смъртоносно заболяване, самият витамин е средство за него и често се предписва самостоятелно, без допълнителни лекарства.

В допълнение към пелагра, други заболявания се лекуват и с витамин РР. Сред тях са:

  • чернодробни заболявания: цироза, хроничен и остър хепатит;
  • спазми на съдовете на крайниците и мозъка;
  • различни неврити;
  • атеросклероза и висок холестерол в кръвта;
  • дълги лечебни рани и язви, както външни, така и вътрешни;
  • различни инфекциозни заболявания;
  • малабсорбция, болест на Kharntup;
  • хипертиреоидизъм;
  • треска;
  • диабет;
  • остеоартрит;
  • различни тумори.

В допълнение, повишени количества витамин РР се предписват по време на бременност при жени с никотинова и наркотична зависимост, както и в случай на многоплодна бременност. За кърмещите майки са необходими допълнителни количества витамин РР.

Лекарствени дози витамин РР

Поради способността да се разтварят във вода, препаратите от витамин РР могат да се прилагат орално или парентерално. В този случай терапевтичната доза за възрастен, страдащ от пелагра е 50-100 mg 3-4 пъти на ден, за деца - 10-50 mg 2-3 пъти на ден.

В допълнение, често се използва инжектиране на витамин РР подкожно или мускулно. В същото време, 1-2 ml от 1% или 2,5% разтвор на витамин се прилагат веднъж или два пъти на ден за една инжекция.

В същото време, витамин РР има широк спектър от противопоказания и различни странични ефекти.

Така че, не се препоръчва да се използва за кръвоизливи, различни нарушения на пикочните пътища, при подагра, глаукома и артериална хипотония. Забранява се употребата на витамин РР като лекарство за стомашна язва и язва на дванадесетопръстника.

При продължителна употреба на високи дози витамин РР могат да се развият явни признаци на хипервитаминоза:

  • силно зачервяване на горната част на тялото, особено на лицето и главата;
  • диария, повръщане, пептични язви;
  • суха кожа, сърбеж по кожата;
  • изсушаване на лигавицата на очите;
  • мастна дегенерация на черния дроб;
  • астения.

В допълнение, когато се инжектират големи дози витамин РР, алергичните реакции често се проявяват под формата на различни обриви и зачервяване на кожата. При малки деца лечението с витамин РР може да предизвика сепсис, така че определено трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да използвате тези лекарства.

Взаимодействието на витамин РР с други вещества в организма

Не се препоръчва употребата на витамин РР заедно с антихипертензивни лекарства и антикоагуланти, тъй като в тези случаи е възможно рязко понижаване на кръвното налягане.

Също така, витамин РР е вид противник и аспирин антагонист, а комбинираното им използване води до липса на ефект от двете лекарства.

Като цяло, витамин РР, както всяко лекарство, е необходимо за нашето тяло в малки количества и може да бъде опасно в случай на предозиране. Ето защо, всеки от нас трябва да състави диета, която ще съдържа достатъчно количество от този витамин, но не и злоупотреба с нея в превенцията и лечението на различни заболявания.

Витамини и билки

Всичко за витамини и билки и тяхното използване

Витамин РР (никотинова киселина)

Според лечебните си свойства на витамин ПП се равнява на лекарството. Витамин РР има четири наименования: никотинова киселина, никотинамид, ниацин и ниациномид. Но активната форма е само две - това е никотинова киселина, която е от растителна природа и никотинамид, от животински произход. Понякога в литературата, особено в чужди витамин РР, се нарича и витамин В3.

Никотиновата киселина е основната панацея за такова ужасно сериозно заболяване като пелагра. Пелагра е заболяване, което се проявява чрез объркване или заболяване от три D: дерматит, диария, депресия. Когато се пренебрегва, пелагра води до халюцинации и дори до смърт. Ето защо, витамин РР е предупредителен витамин пелагра. Заболяването все още съществува в нискоразвитите и бедните страни, където хората не могат да получат подходящ медицински преглед и лечение.

Продукти, които съдържат никотинова киселина

В животински продукти: говежди черен дроб, свинско месо, сирене, риба, мляко, яйца, бъбреци, пиле.

В продукти от растителен произход: домати, картофи, моркови, броколи, фъстъци, дати, мая, пшеничен зародиш, царевично брашно, зърнени продукти.

В билките: киселец, градински чай, корен от репей, люцерна, кучешка роза, червена детелина, лют червен пипер, пъстърва, малинови листа, корен от репей, люцерна, шипка, костенурка, червена детелина, лют червен пипер, пеперуда, листа от малина, лайка, мента, жен-шен, хвощ, хмел, очанка, сено сминдух, семена от копър, коприва, лопен, магданоз, овес, глухарче.

Особеността на витамин РР е, че при различните продукти този витамин се абсорбира по различен начин в човешкото тяло. Например, витамин РР, съдържащ се в царевица, почти не се абсорбира, а при бобовите растения се абсорбира добре.

Никотиновата киселина, подобно на много други витамини, е способна да се синтезира в човешкото тяло, под въздействието на аминокиселината триптофан. Наличието на тази аминокиселина причинява достатъчно количество животински протеини в човешкото хранене.

Ролята на витамин В3 за човешкото тяло

Витамин В3 участва в редокс процесите в човешкия организъм: регулира метаболизма на мазнините, насърчава растежа на тъканите, намалява нивото на "лошия холестерол".

Никотиновата киселина е отличен инструмент за превенция на сърдечносъдови заболявания, кръвни съсиреци в кръвоносните съдове, хипертония. Намалява триглицеридите в кръвта, което ви позволява активно да прилагате витамин В3 за лечение на диабет.

С остеоартрит. Никотинамидът увеличава подвижността на кръвоносните съдове и спомага за намаляване на болката.

Дори може напълно да ви спаси от мигрена. Просто увеличете дневния прием на витамин РР.

Той има положителен ефект върху заболяванията на храносмилателния тракт: помага за производството на стомашен сок по-добре и ускорява движението на храната. Нормализира черния дроб, тъй като никотиновата киселина е в състояние да неутрализира токсините и отровите, натрупани от черния дроб.

Пълният каталог на ПРЕПАРАТИ с никотинова киселина виж ТУК

Друга много важна роля е способността за регулиране на хормоните. Колко органа на човешкото тяло, или по-скоро тяхната правилна работа регулират хормоните: естроген, прогестерон, тестостерон, инсулин, тироксин, кортизон.

Дневна доза никотинова киселина

Дневната доза на витамин РР е 20 mg на ден. Той основно идва от храна + част от него се произвежда в тялото. Децата на възраст от шест месеца до юношеството започват да се дават от 6 mg на ден, като постепенно се увеличават до 21 mg дневно.

Витамин РР се изисква повече по време на физическо натоварване, бременност, кърмене, стрес. Средната дневна доза може да бъде увеличена до 25 mg.

Признаци на липса на витамин РР:

  • мигрена
  • Раздразнителност, нервност
  • Умора, безсъние
  • Намален апетит и телесно тегло
  • запек
  • сърдечен пулс
  • Намален имунитет.

С силен дефицит на витамин ПП нарушава биохимичните процеси в нервната система, до халюцинации и заблуди. И може да се появи пелагра.

Дефицит на витамин РР в организма

За да получите недостиг на никотинова киселина, трябва да опитате. Тъй като никотиновата киселина е стабилна по време на готвене, замразяване, размразяване, консервиране, тя може да се съхранява дълго време, а слънчевата светлина не унищожава витамин РР. При приготвянето на продуктите се губи от 5 до 40% от витамин РР. И докато готвите, витаминът остава във водата. Ето защо, можете лесно да използвате отвара за по-нататъшното приготвяне на ястия с полза.

Къде да купя евтини препарати, съдържащи никотинова киселина?

В момента нашият пазар на витамини и добавки предлага много различни възможности за витамини и добавки за деца и възрастни, но американският онлайн магазин IHERB става все по-популярен.

Онлайн магазинът IHERB е най-популярният магазин за натурална козметика, хранителни добавки, витамини и много други продукти, полезни за здравето ни в света. IHERB е доверен от купувачи от цял ​​свят. Повечето продукти са произведени в съответствие с международните стандарти за качество на GMP.

Поръчайте директно всеки продукт с отстъпка, използвайки нашия код, на минимални цени. Не давайте пари напразно на посредници, защото разликата в цената ще бъде поне 2 пъти. Използвайте нашите подробни инструкции за поръчка.

Витамин РР и здраво тяло

Витамин РР е съединение, което съществува в две форми: никотинова киселина и никотинамид. Това е единственият витамин, приет в традиционната медицина за медицина, благодарение на чудотворните си свойства.

Въпреки че никотинамидът е открит и изследван дълго време, неговите полезни свойства са открити едва в средата на 20-ти век. Този витамин е вещество, необходимо за човешкото тяло.

Поради съгласното име някои асоциират никотиновата киселина с никотина, съдържащ се в тютюневите изделия.

Въпреки сходството на имената, тези две вещества нямат нищо общо помежду си, така че не трябва да се страхувате, че витамин РР може да причини същото увреждане на организма, както никотин.

Химиците наричат ​​никотинова киселина 3-пиридинкарбоксилна киселина. Това е лек микрокристален прах без характерен мирис.

Той не се произвежда в тялото, поради което се получава чрез фотолиза на пиридинови производни. Веднъж попаднала в организма, никотиновата киселина се превръща в никотинамид, който реагира с NAD и NADPH.

В организма витамин РР участва в метаболизма на протеините, липидите, аминокиселините и пурините, насърчава тъканното дишане, спомага за разграждането на гликоген до глюкоза в черния дроб и също така насърчава биосинтезата на полезни вещества.

Той също така нормализира количеството на мастните киселини и холестеридите в кръвта.

Той насърчава разширяването на малките кръвоносни съдове на мозъка, като по този начин подобрява микроциркулацията на кръвта, и също така противодейства на прекомерното съсирване и сгъстяване на кръвта в съдовете.

В допълнение, никотиновата киселина има детоксикиращи свойства.

Ролята на витамин в организма

Поради широката си гама от химични свойства, никотинамидът играе много важна роля за човешкото тяло.

На първо място, никотиновата киселина допринася за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, като предотвратява прекомерното съсирване на кръвта, образувайки кръвни съсиреци, които блокират съдовете.

Ниацинът често се предписва като профилактика за хора, страдащи от сърдечни заболявания.

Според статистиката, хората, които приемат този витамин, са по-склонни да оцелеят след инфаркт на миокарда. И всичко, защото никотиновата киселина в допълнение към разреждането на кръвта разширява стените на кръвоносните съдове.

Също така, витамин РР стабилизира холестерола в кръвта, намалявайки концентрацията на вредния LDL-холестерол от вътрешната страна на артериите и увеличавайки концентрацията на полезен HDL-холестерол, който помага за почистване на кръвоносната система от вредни вещества.

В съвременната медицина те все още не са открили по-ефективно вещество, което регулира активността на липопротеините, отколкото никотиновата киселина.

Ниацинът изпълнява енергийна функция, като участва в синтеза на енергия от глюкоза и мазнини. От присъствието на това вещество зависи от тонуса и жизнеността на целия организъм.

В допълнение, витамин РР поддържа всички енергийни процеси в клетките, а най-важният от тях е протеиновия метаболизъм.

Никотиновата киселина също изпълнява регулаторна функция, т.е. участва в създаването на хормонален фон: производството на естроген, прогестерон, тестостерон, инсулин, кортизон и тироксин. Той също така помага на мазнините да се превърнат в хормоноподобни вещества - ейкозаноиди.

Може да отстрани възпаленията на лигавицата на стомашно-чревния тракт. Участва в секрецията на стомашния сок и като резултат, в най-доброто храносмилане.

Никотинамидът помага за намаляване на болката в ставите на артрит, както и увеличава тяхната мобилност.

Важна роля играе витамин ПП в редокс реакциите на тялото - участва в дишането на клетки и тъкани.

В допълнение, никотиновата киселина е в състояние да неутрализира до известна степен отровите, които влизат в тялото ни: токсини и други вредни вещества.

Малко помощ витамин осигурява на имунната система: в състояние да се справят с лек грип и остри респираторни вирусни инфекции.

Той има успокояващо действие: успокоява със силен нервен и психически стрес и стрес, облекчава стреса и тревожността, подобрява вниманието и паметта. Освен това учените са забелязали способността да инхибират развитието на шизофренията.

В допълнение, красотата на кожата, ноктите и косата зависи от витамин РР.

Дневно изискване и указания за употреба

Дневният прием на никотинова киселина е:

Какво е витамин РР и за какво тялото се нуждае?

Какво е витамин РР и как действа върху тялото. В кои продукти се съдържа и какво може да причини вреда.

РР е витамин, който от гледна точка на химическата структура е представен от два елемента (никотинамид и никотинова киселина). Второто име е ниацин. В чуждестранната литература често се среща съседното име на този елемент - В3, но в страните от ОНД това означение означава пантотенова киселина.

Основната разлика между компонентите на РР е, че никотинамид се среща в животински продукти, а никотиновата киселина - в продукти от растителен произход. Ефектите върху организма са сходни, но единствената разлика е, че никотиновата киселина има съдоразширяващ ефект, но никотинамид не действа.

История на външния вид

Витамин РР е вещество, което е получило първите лаври в Съединените американски щати. Ниацинът показа лечебни свойства в периода на разпространение на пелагра, сериозно заболяване, характеризиращо се с нарушения на централната нервна система. Заболяването се проявява със следните симптоми:

  • Поражението на лигавиците.
  • Нарушаване на целостта на кожата (в лицето, на ръцете и бедрата се образуват червени петна).
  • Невропсихиатрични нарушения - депресия, промени в настроението, безсъние и главоболие.
  • Умора и раздразнителност.
  • Усещане за изтръпване, поява на гъска.
  • Неспокойна разходка.
  • Появата на шум в ушите, главоболие.
  • Намален апетит.
  • Повишено кръвно налягане.

Пелагра е характерна за региони, където царевицата преобладава като основен елемент от храната. Болестта се проявява на фона на липсата на витамин РР, поради което се появяват описаните по-горе симптоми. Първите споменавания на болестта са открити в записите на Тиери от 1755 година. Впоследствие химикът Хубер успял да опише никотиновата киселина през 1867 г., а друг учен Видел успял да открие структурния състав шест години по-късно (през 1873 г.).

През 1913 г. Funk провежда експеримент, чрез който е в състояние да изолира никотиновата киселина от дрожди. Впоследствие други учени успяха да докажат, че пелаграта е лечима. Необходимо е да се включи в диетата витамин РР, който намалява нивото на триглицеридите и опасния холестерол в кръвта.

Малко по-късно се разкрива уникалното свойство на никотиновата киселина, но едва наскоро е възможно да се приложи на практика. Проучванията показват, че тази киселина има положителен ефект върху пациенти с атеросклероза. Действието на ниацин е насочено към регулиране на нивото на холестерола, който има протеиново-мастна структура (второто име е липопротеини).

Днес съществуват три вида такива елементи, които се различават по плътност. По този начин, липопротеини, характеризиращи се с повишена плътност на структурата - холестерол, безопасен за организма. Той е дори полезен, защото действа като строителен материал за стените на кръвоносните съдове и клетъчните мембрани.

Останалите два вида липопротеини са опасен холестерол, поради който съдовете са запушени и се развива атеросклероза. Поради сходството на елементите, лекарствата често са безсилни да намалят вредния холестерол, а ниацинът успешно изпълнява регулаторна функция. Стабилният прием на никотинова киселина осигурява решение на следните задачи:

  • подобряване на съдовите стени;
  • намаляване на риска от сърдечни проблеми;
  • подобряване на състоянието на пациенти, които са имали сърдечен удар.

Дори ако спрете приема на витамин РР (никотинова киселина), ефектът му продължава 3-4 години. Тази функция е лесна за обяснение. Процесът на създаване на плаки на плавателните съдове отнема много години, и ако правилно почистите съдовете, последващите "израстъци" ще се появят скоро.

Ефект на витамин РР върху организма

След като влезе в стомаха, никотиновата киселина (по-точно повечето от нея) се превръща в никотинамид. Това вещество е част от NAD (никотинамид аденин динуклеотид). По-късно в тялото настъпва цял цикъл от окислителни и редуциращи реакции.

Ползата от РР е трудна за надценяване, защото витаминът участва в производството на протеини, производство на енергия и метаболизъм. Във всяка клетка на човешкото тяло се случват стотици хиляди процеси, повечето от които са ниацин. Нещо повече, науката все още не е познала нито едно живо същество, в чиято структура „триединството“ на никотинамид аденин динуклеотид не би се съдържало. Способността за взаимно превръщане на елементите накара учените да ги комбинират под общото име. Това решение елиминира объркването, с което се сблъскват химиците в края на 19-ти и началото на 20-ти век.

Каква е ползата от витамин РР? За какво тя е нужна тялото? Когато отговаряте на тези въпроси, си струва да разгледате всеки компонент поотделно:

  1. Никотинова киселина и нейното действие:
    • Регулиране на нивото на лошия холестерол, който е лепкаво и вискозно вещество. Никотиновата киселина намалява обема на опасните елементи и елиминира образуването на плаки, като държи съдовете на човек чист. Ето защо вместо лекарства за борба с холестеролните плаки, често се препоръчват витамини от групата на РР.
    • Поддържайте енергия на високо ниво. Действието на никотиновата киселина е насочено към ускоряване на синтеза на въглехидрати, протеини и мазнини, оптимизиране на метаболитните процеси. Това осигурява производството на допълнителна енергия.
    • Подобрено тъканно и клетъчно дишане. Учените са заключили, че притокът на метаболитни процеси с участието на клетки и кислород не преминава без участието на витамин РР.
    • Възстановяване на нормалното състояние на нокътната пластина и кожата, което е възможно поради описаното по-горе действие.
    • Укрепване на сърдечно-съдовата система. Тук положителният ефект се дължи на разширяването на кръвоносните съдове, участието на витамина в разреждането на кръвната плазма и намаляването на неговия вискозитет.
    • Намалени нива на триглицеридите. PP е витамин, който се препоръчва при пациенти с диабет. Поради увеличения обем на триглицеридите, заболяването често се влошава, налягането се увеличава, общото състояние на човека се влошава. В случай на редовен прием на витамин може да се намали обема им и да се намалят негативните ефекти.
    • Отстраняването на вредни и токсични елементи от тялото. Действието на ниацин е насочено към неутрализиране на опасните елементи, образувани в процеса на усвояване на храната. Поради това се намалява натоварването на черния дроб, настъпва интоксикация.

  • Никотинамид - вторият компонент на витамин РР. За какво е необходимо и какъв ефект има тялото? Струва си да подчертаете:
    • Подобряване на метаболитните процеси и увеличаване на количеството енергия, освободено поради участието на веществото в разграждането на мазнини и въглехидрати.
    • Помощ за диабетици. Редовен прием на никотинамид - способността да се намали консумацията на инсулин. Учените са доказали, че приемането на витамин гарантира, че рискът от развитие на диабет тип 1 е намален наполовина.
    • Намаляване на риска от панкреатична болест.
    • Нормализиране на метаболитните процеси в костната тъкан и ставите. Често витаминни комплекси, съдържащи РР, се препоръчват като профилактично средство при ставни заболявания.
    • Неутрализация на вирусите, които са опасни за тялото. Интересен факт е, че елементът действа независимо, без помощта на имунитет. В допълнение, никотинамид играе ролята на мощен антиоксидант, осигуряващ допълнителна подкрепа на тялото.
    • Осигуряването на седативно и седативно действие е функция на витамин РР, който намалява главоболието и премахва риска от разстройства на ЦНС. Доказано е, че приемът на никотинамид - плюс при наличие на шизофрения или алкохолизъм.
  • доза

    Дневната част на витамин зависи от целта и възрастта:

    1. За да се предотврати:
      • Възрастни - 0.02-0.025 g.
      • Деца - 0,005-0,01 g.
    2. Когато пелагра:
      • Възрастни - 0.05-0.1 g три пъти дневно (курс - 16-20 дни).
      • Деца - 0,02-0,05 г три пъти дневно (курс 16-20 дни).
    3. За други заболявания:
      • Възрастни - 0.03-0.05 g два пъти дневно.
      • Деца - 0,006-0,01 g два пъти дневно.

    Необходимостта от витамин нараства в следните случаи:

    • Живот в условия на постоянен студ (в Далечния север).
    • Периодът на бременност и кърмене.
    • Работа, свързана с постоянно нервно напрежение (диспечер, телефонен оператор, пилот).
    • Липса на протеин в храната.

    Дефицитът на витамин РР се проявява както следва:

    • повишена раздразнителност;
    • безсъние;
    • главоболие и замаяност;
    • запек;
    • суха и бледа кожа;
    • намаляване на телесната устойчивост;
    • тахикардия.

    В случай на дългосрочен дефицит е възможно развитието на пелагра

    Свръхпредлагане на витамин:

    • появата на кожен обрив;
    • припадъци;
    • сърбеж.

    Съдържание в продуктите

    Витамин РР в храната присъства в две форми - тясно свързани и лесно достъпни. Така, при зърнените култури, ниацинът има плътно свързана форма, която изключва пълната абсорбция на витамина. Специално внимание се отделя на царевицата, в която ПП се съдържа в особено неприятна версия.

    Източници на витамин РР:

    • фъстъци - 19 mg;
    • кедрови ядки - 8,3 mg;
    • пуйка - 13,5 mg;
    • пилешко месо - 12,5 mg;
    • заек - 11, 7 mg;
    • кашу - 7 мг;
    • шам-фъстъци - 13,4 mg;
    • сьомга - 9.4 mg;
    • калмари - 7,7 mg;
    • говеждо месо - 8,3 mg;
    • кета - 8,5 mg;
    • пшеница 7.5 mg;
    • сардина - 7,2 mg;
    • скад - 10,5 mg;
    • щука - 6,6 mg;
    • грах - 6,5 mg.

    Ниацинът е устойчив на неблагоприятни ефекти, следователно, при замразяване, сушене, дълготрайно съхранение, действието на кисели или алкални разтвори на витамин се съхранява изцяло. В случай на топлинна обработка чрез пържене или кипене до 40% от ПП се губи.

    Противопоказания и рискове

    Познаването на дозата на витамин РР, това, от което тялото се нуждае и къде се съдържа, е шансът да се формулира правилно диета и да се избегнат здравословни проблеми. Но преди да го приемете, трябва да вземете предвид редица рискове, които всеки от компонентите на витамина носи:

    1. Никотинова киселина:
      • Не се препоръчва за хора със свръхчувствителност към елемента. Изключения са, когато киселината е назначена като вазодилататор.
      • Продължителната употреба на веществото във високи дози понякога води до чернодробна дистрофия. За да се намали риска, се препоръчва в диетата да се включат продукти, които осигуряват на организма метионин.
    2. никотинамид:
      • В случай на отделен прием, се изключват алергични реакции, но в процеса на комбиниране с витамини от група В или други елементи са възможни такива ситуации.
      • Увеличаването на дозата може да доведе до странични ефекти, които са описани по-горе.

    Взаимодействие с други вещества

    В случай на назначаване на витамин РР, лекарствата трябва да се приемат със следните аспекти:

    • Забранено е използването на ниацин в комбинация с антихипертензивни лекарства и антикоагуланти. В този случай е възможно рязко понижаване на налягането.
    • Комбинацията от витамин РР с аспирин не се препоръчва, тъй като води до намаляване или никакъв ефект.

    резултати

    Витамин РР, както всяко лекарство, може да бъде полезен само когато се използва в приемливи граници. Злоупотребата с тях може да предизвика редица споменати по-горе проблеми. В този случай, се уверете, че в диетата са продукти с ниацин, тъй като дефицитът на елемента носи големи рискове за организма и може да доведе до непоправими последици.

    Витамин РР - за какво е? Какви продукти съдържат никотинова киселина и инструкции за употреба

    Никотиновата киселина (ниацин, витамин В3, РР, никотинамид) е едно от най-важните човешки вещества. Той е особено полезен за пушачи и хора с нарушено функциониране на нервната система. Ако на тялото липсва ниацин, тогава човек става раздразнителен и нервен. Поради тази причина никотиновата киселина се нарича витамин на мира.

    Витамин РР - какво е това

    Модерното наименование на витамин РР е никотинова киселина. Прилича на бял кристален прах без мирис. Веществото има слаб кисел вкус, не се разтваря в студена вода, а в горещо - много по-добре. Витамин РР е хиполипидемичен агент, който се превръща в никотинамид в човешкото тяло. Веществото участва в метаболизма на аминокиселини, протеини, мазнини. Витамин РР участва в синтетични процеси, гликогенолиза, тъканно дишане на тялото. Никотиновата киселина също е анти-стомашен агент.

    Витамин РР - това, от което се нуждае тялото

    След получаване на никотинамид в хранопровода и стомаха, се появява цикъл на редукция и окислителни реакции. Много е трудно да се надценява колко полезен е витамин РР за тялото, тъй като той участва в производството на енергия, производството на протеини и метаболизма. Употреба на никотинова киселина:

    1. Регулира лошия холестерол. Ниацинът елиминира плаката, като намалява количеството на лошия холестерол в кръвта.
    2. Поддържа енергия на високо ниво. Действието на органичната материя е насочено към оптимизиране на обмяната на веществата, ускоряване на синтеза на мазнини, протеини, въглехидрати.
    3. Подобрено клетъчно и тъканно дишане. Без участието на витамин В3 между клетките и кислорода няма метаболитни процеси.
    4. Укрепване на кръвоносните съдове и сърцето. Положителният ефект се дължи на участието на ниацин в разреждането и намаляването на вискозитета на кръвната плазма.
    5. Намалени нива на триглицеридите. Това качество е необходимо за пациенти, страдащи от диабет. Поради голямото количество мазнини при пациенти с повишено кръвно налягане, заболяването се задълбочава.
    6. Оттеглянето на токсични елементи. Действието на ниацин неутрализира вредните елементи, които се образуват след усвояването на лошото качество на храната. Намалява натоварването на черния дроб.

    Витамин РР за коса

    Благодарение на способността за бързо разширяване на кръвоносните съдове и подобряване на метаболитните процеси, витамин Ниацин се използва за подобряване на растежа и за загуба на коса. Когато се прилага върху кожата, тази субстанция, богата на полезни свойства, се абсорбира във всяка клетка, увеличавайки кръвообращението, в резултат на което фоликулите получават много хранителни вещества и кислород.

    Ниацин има положителен ефект не само върху космения фоликул, но и върху пигментацията, което помага да се спре процеса на посивяване. Витамин РР за коса се използва у дома за един месец. Аптеките трябва да купуват водоразтворими лекарства никотинова киселина. Отворете ампулата за инжектиране непосредствено преди нанасянето, след това разтрийте в скалпа 1 ml дневно в продължение на 20 минути.

    VitaMint.ru

    Всичко, което искате да знаете за витамини

    Основно меню за навигация

    Кратко описание на витамин РР (никотинова киселина)

    Начало »Витамини» Кратко описание на витамин РР (никотинова киселина) t

    Кратко описание на витамин РР (никотинова киселина)

    Име, съкращения, други имена: Никотинова киселина, ниацин, витамин РР, B3 (b3), b3, pp, E375

    Група: водоразтворими витамини

    Латинско име: Витамин РР, Никотиновата киселина (род Acidi nicotinici), Ниацин, Никотинамид

    вид: В организма никотиновата киселина се превръща в активна форма, никотинамид, но функциите им се различават леко.

    Какво (кой) е полезно за:

    • За целия организъм: участва в по-голямата част от окислително-редукционните реакции (протеинов синтез, обмен на енергия...), в процеса на производство на нови клетки, той поддържа правилното функциониране на всички клетки на тялото.
    • За мозъка: подкрепя нормалното функциониране на такива процеси като памет, внимание, асоциативно мислене.
    • За съдовата система: помага при почистване на съдове от холестерол и други мазнини (дори плътни отлагания и "вреден" холестерол). Затруднява развитието на съдови заболявания, включително атеросклероза.
    • За кръвоносната система: спомага за неутрализирането на много токсини, токсични вещества, както и за понижаване на нивото на триглицеридите (много важно за диабетици (тип II) и пациенти с хипертония). Участва в синтеза на хемоглобина.
    • За нервната система: помага в борбата срещу разстройствата на нервната система (мигрена, депресия, страхове, тревожност...).
    • За кожата, ноктите: PP подпомага метаболитните процеси в клетките на кожата и ноктите, осигурява тъканно дишане.
    • За ставите: поддържа нормалния метаболизъм в ставите и костната тъкан, като по този начин предотвратява развитието на ставни заболявания.
    • За диабетици: никотинамид намалява необходимата доза инсулин за организма, намалява вероятността от заболяване на панкреаса и като цяло намалява риска от развитие на диабет тип I.

    Какво е вредно за:

    • При пациенти със следните заболявания: глаукома, подагра, чернодробна недостатъчност, артериална хипотония, хиперациден гастрит, язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника (без обостряне), кръвоизлив, повишени нива на пикочна киселина. Приемането на ПП е възможно, но с много голяма грижа.

    Показания за употреба:

    хиповитаминоза В3 (РР), авитаминоза, пелагра, нарушения на панкреаса, диабет, внезапна загуба на тегло, гастроектомия, ентеропатия, диария, треска, хепатит, цироза, хипертиреоидизъм, продължителна стрес, колит, атеросклероза, често мигрена, депресия, не заздравяващи рани и язви по кожата, остеоартрит и остеохондроза.

    Неуспех (дефицит) дълъг:

    Причина сериозно заболяване - пелагра (дерматит, псориазис, диария, гадене, лигавицата (възпаление на езика), разстройство на нерв, зачервяване на различни части на кожата, деменция, алопеция), преждевременно деменция, парализа, киселини, усещане за парене в устата, повишено слюноотделяне, високо кръвно налягане.

    Тежка умора, сънливост, главоболие, безсъние, тежка раздразнителност, тревожност и страхове, депресия и депресия, подуване и зачервяване на езика и лигавици в устата, дерматит, пукнатини в устата, диария (или, обратно, запек), суха и бледа кожа, тахикардия, болка в ръцете и краката.

    Свръхчувствителност и непоносимост на РР, повишена температура, язва на стомаха и дванадесетопръстника (при остро състояние), заболявания на пикочните пътища, чернодробно заболяване, глаукома, подагра, хипотония, деца под 2 години.

    алергии; зачервяване на лицето, замаяност и парене (когато се прилага интравенозно), сърбеж, обрив по тялото, киселини, гадене, понижаване на кръвното налягане, повишаване на киселинността на стомаха, повишаване на нивата на пикочната киселина.

    Дневната надбавка, изисквана от органа:

    20 mg. Витамин PP на ден За жени -

    20 mg / ден. За деца (от 0 до 1 година) -

    2 - 6 mg / ден. За деца (от 1 до 8 години) -

    8 - 10 mg / ден. За тийнейджъри (от 9 до 13 години) -

    12 mg / ден. За бременни жени -

    25 mg / ден. За кърмене -

    Скоростта на витамин в кръвта:

    Тежко зачервяване на лицето, шията, раменете (прилив на кръв в тези области), диария, гадене, астения, суха кожа и лигавица, сърбеж, припадък, аритмия, нарушена чернодробна функция, безсъние.

    При деца: сепсис (отравяне на кръвта).

    Черен дроб, яйца, мляко, бирена мая, пшеничен зародиш, пълнозърнест грис или пълнозърнести храни (елда, овес, ечемик, ръж), бобови растения (грах, фасул), дати, домати, зеле, моркови, билки (киселец, мента, магданоз... ).

    Колко време можете да вземете:

    Не се препоръчва продължителна употреба на големи дози ниацин - това води до мастен черен дроб, тежка диария, анорексия, гадене, пожълтяване на кожата. Курсът обикновено е не повече от 2-3 месеца.

    Таблетки, натриев никотинат разтвор за инжекции.

    Никотиновата киселина (витамин РР) е единственият витамин, който медицината счита не само за добавка, а за истинско лекарство, тъй като е способна да лекува специфични заболявания - пелагра, намалявайки холестерола в кръвта.

    За никотиновата киселина, витамин РР, В3 и ниацин

    Всички тези имена са имената на едно и също вещество.

    PP се отнася до водоразтворими витамини, но в същото време е слабо разтворим във вода, много лош на студено и по-добре в горещо. Също слабо разтворим в етер и етанол.

    Ниацинът добре понася високите температури, но не понася излагането на светлина.

    Триптофанът, открит в повечето естествени протеини, може да бъде добър източник на никотинова киселина. Тя се образува в организма само от триптофан (60 мг. Триптофанът дава 1 мг. Никотинова киселина). Ниското съдържание на триптофан в основната храна (например царевица) може да доведе до пелагра. Но си струва да си припомним, че триптофанът, полезен за нас, се среща само в растителните протеини. За предпочитане е наличието на витамини В6 (пиридоксин) и В2 (рибофлавин) - те ще подобрят синтеза.

    Витамин РР не е много съвместим с антихипертензивни лекарства, ацетилсалицилова киселина (аспирин) и антикоагуланти.

    Добре се допълват и засилват терапевтичния ефект на витамин 3 от група В - В1, В2 и В3 (РР). Препоръчва се също да се комбинират РР в приема с витамин С, тъй като никотиновата киселина провокира измиването й от тялото и загубата трябва незабавно да се попълни.

    За никотиновата киселина и никотинамида

    Тази субстанция е много подобна на никотиновата киселина и я повтаря във всичко: както в действие, така и в функции (макар и не всички) и според показанията, за които се използва. Единствената разлика от киселината е, че при интравенозно приложение няма странични ефекти, типични за тази киселина (те са изброени по-горе).

    Как да приемате (за медицински цели)

    Те приемат лекарствата както вътре, така и под формата на инжекции интрамускулно и подкожно.

    Обикновено се приема или с храна или след нея.

    Таблетки, прахове и дражета се приемат веднъж дневно (след хранене). При лечение на сериозни заболявания, дозите се увеличават и се приема витамин 2-4 пъти дневно.

    Интрамускулно обикновено се прилага веднъж дневно (понякога две).

    За Повече Информация За Суха Коса